同樣是男人，單身男人的瀟灑和單親爸爸的艱辛形成了強(qiáng)烈反差。當(dāng)?shù)�又�?dāng)媽的生活讓表面堅(jiān)強(qiáng)的爸爸們的心中充滿(mǎn)了苦惱和委屈。下面我們提供一些專(zhuān)家的指導(dǎo)，也許能幫助那些常年辛苦的單親爸爸緩解一下生活中、心理上的壓力。

　　一、當(dāng)你成為一個(gè)單親爸爸時(shí)，要平靜下來(lái)，先來(lái)適應(yīng)這樣的角色，不要把抱怨、憤怒擺在生活的第一位。因?yàn)槟闶且粋�(gè)父親，先要想到自己的責(zé)任。要去學(xué)習(xí)生活上的知識(shí)和技能，保證自己和孩子比較正常地生活，丟掉“大男人”的想法。

　　二、要讓自己的生活有規(guī)律，避免形成不良的生活習(xí)慣。當(dāng)一些父親已經(jīng)開(kāi)始養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣時(shí)，可以通過(guò)朋友和心理專(zhuān)家的幫助來(lái)改變。但是，最重要的還是自己要有信心和責(zé)任意識(shí)。

　　三、多創(chuàng)造機(jī)會(huì)和孩子溝通。一是找一些孩子喜歡的話(huà)題，孩子有什么愛(ài)好，自己也試著去培養(yǎng)這方面的愛(ài)好。經(jīng)常請(qǐng)孩子的同學(xué)、朋友到家里來(lái)玩兒，多讓親戚中的孩子來(lái)和自己的孩子做伴兒。和孩子出去旅游，給孩子一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。把家里裝飾得熱鬧一些。

　　四、把孩子的教育放在重要的位置上，在孩子面前保持一個(gè)良好的形象。注意孩子幾個(gè)關(guān)鍵期的教育，一是孩子在4歲到6歲之間，這時(shí)孩子對(duì)生活中的變化、一些傷害會(huì)記憶得很深，要特別注意在這個(gè)時(shí)期對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)。再有就是孩子進(jìn)入青春期以后，要多看一些這些方面的書(shū)，多和親友交流。

　　五、注意自己的心理健康，要敢于把自己的苦惱和困惑向朋友和心理專(zhuān)家傾訴，不要讓苦惱在心里越積越深。

　　六、單親生活狀態(tài)不宜持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在有條件的情況下要盡早結(jié)束這種生活。在選擇新的伴侶時(shí)，雖然應(yīng)該慎重考慮，但也要調(diào)整自己的心態(tài)。

　　對(duì)于一些大一點(diǎn)的子女，他們開(kāi)始反對(duì)或是擔(dān)心父親再婚，這是一個(gè)自然現(xiàn)象。父親可以多和孩子溝通，也可以通過(guò)一些親友來(lái)疏導(dǎo)孩子。不要急于求成，也不要總是自責(zé)，要用自己積極健康的心態(tài)去影響孩子。