通常，兒童和成人一樣常有情緒變化，諸如憤怒、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必須讓孩子適度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的積郁，讓孩子淋漓盡致地吐露自己的委屈、憂愁、牢騷和怨恨等不快，使其達(dá)到心理平衡，遠(yuǎn)離不良情緒。

　適度地讓孩子宣泄，對(duì)他們的生理和心理都有益處。如果孩子心中的積郁和不快長(zhǎng)期得不到宣泄，就會(huì)注意力不集中、行為呆板、神經(jīng)失常、精神不振、人際關(guān)系緊張，嚴(yán)重時(shí)會(huì)給孩子個(gè)人和家庭乃至帶來(lái)危害。有些孩子鬧事、出走、輕生，就是因?yàn)椴涣记榫w無(wú)法宣泄造成的。

　　因此，父母最好每天抽出幾分鐘時(shí)間與孩子交流談心，增進(jìn)感情。只有讓孩子把你既當(dāng)父母，又當(dāng)朋友，孩子才會(huì)向你吐露真情，吐露不快。交心時(shí)，要注意兩點(diǎn)，一是父母要專(zhuān)心，在這時(shí)間內(nèi)父母不許看電視、報(bào)紙，只能彼此相對(duì)而談。二是父母要經(jīng)常撫摸孩子、親親孩子，讓孩子能實(shí)實(shí)在在地感受到愛(ài)，感受到溫暖。