新生嬰兒總是需要睡多久就睡多久，不多也不少。體內(nèi)的生物鐘決定他們的睡眠類型。嬰兒的作息時(shí)間可能與你不合拍，他們必須經(jīng)過一段時(shí)間才能了解自己來到的這個(gè)新世界。而父母要想讓嬰兒的睡眠同家人保持一致則需要更長的時(shí)間�！�

　　新生兒平均的睡眠時(shí)間為16個(gè)小時(shí)左右，剛出生的嬰兒很少有能夠中間不醒睡上通宵的。有研究報(bào)告指出：2個(gè)月的嬰兒入睡時(shí)間平均為28分鐘，而9個(gè)月的嬰兒入睡只需要16分鐘。他們中分別有44%和78%的孩子可以像成年人那樣一覺睡到天亮或夜里醒后又自己入睡。　

　　父母的長遠(yuǎn)目標(biāo)是教會(huì)孩子自己入睡，即使夜里醒來也能再入睡。有些父母反對(duì)人為訓(xùn)練嬰兒夜晚睡覺、白天醒著的做法，但他們最終會(huì)因受不了嬰兒夜里的折騰而采取一些措施的�！�

　　這里專門就嬰兒的睡眠問題再提出一些建議�！�

　　嬰兒的睡眠準(zhǔn)備：嬰兒有睡眠的需要，但他獲得的營養(yǎng)、刺激信號(hào)以及父母的養(yǎng)育方式都會(huì)對(duì)他的睡眠習(xí)慣產(chǎn)生影響�！�

　　●環(huán)境舒適。嬰兒需要有自己的小天地。父母在嬰兒出生后的幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月中可以把嬰兒的小床放在自己的房間，但是在這以后嬰兒就需要有自己的小天地了。嬰兒的小床在很多個(gè)月內(nèi)都可以成為他的可靠的小安樂窩。把嬰兒的小床布置得生動(dòng)有趣：彩色床欄、花被子、五顏六色的裝飾品和一些布玩具。　

　　●溫度適當(dāng)。父母們都擔(dān)心嬰兒是不是太冷或太熱，一般情況下，嬰兒對(duì)衣服薄厚的要求和成人大致相同，因此，如果你覺得舒適，他也如此�！�

　　●衣服柔軟。嬰兒睡覺時(shí)穿的衣服要安全、舒適。例如，你可以給嬰兒穿系帶的或用按扣的睡衣睡袋。　

　　培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣：你可以利用一些方法幫助嬰兒養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。　

　　●讓嬰兒意識(shí)到白天和夜晚的區(qū)別。有些父母很害怕在白天把嬰兒吵醒，他們踮著腳尖走路，輕聲說話，這樣做是不必要的，也是不聰明的，因?yàn)閶雰焊�本不�?huì)被吵醒，他們?cè)谌魏苇h(huán)境都可以酣睡。所以，不要把屋子遮黑，也不要擔(dān)心聲響，嬰兒很快就可以適應(yīng)身邊的動(dòng)靜，并開始意識(shí)到白天和夜晚的不同�！�

　　●訓(xùn)練嬰兒自己入睡。不要讓嬰兒養(yǎng)成要人抱著哄他睡覺的習(xí)慣。父母第一次把嬰兒放在小床上讓他自己入睡時(shí)，他可能會(huì)哭鬧得很厲害，但是，堅(jiān)持這樣做對(duì)你和嬰兒都有好處。建議你這樣做：抱住嬰兒，給他喂奶、換尿布，并哄哄他，然后用小毯子把他包好側(cè)放在小床上（嬰兒側(cè)躺著，后背墊上東西，可以防止他嘔吐）。如果嬰兒愿意，你還可以讓他的頭部或背部靠著欄桿，有些嬰兒喜歡從物體的接觸中獲得安全感�！�

　　●只在白天逗孩子玩。盡管新生嬰兒看上去總在睡覺，但他清醒的時(shí)間會(huì)逐漸增多。你只能在白天逗嬰兒玩，盡管有時(shí)晚上也可以稍微逗他一會(huì)兒，但絕不要把晚上當(dāng)作游戲的時(shí)間。如果嬰兒醒了，你要讓他盡快重新入睡。你的目標(biāo)是讓嬰兒的清醒時(shí)間出現(xiàn)在白天�！�

　　●睡前準(zhǔn)備。孩子的睡前準(zhǔn)備在孩子長大些時(shí)會(huì)更加精細(xì)，你現(xiàn)在要做的是每天晚上做同樣的一些準(zhǔn)備工作，讓嬰兒在同一時(shí)間入睡。最好在嬰兒剛一發(fā)困而不是很累的時(shí)候才讓他睡覺。不要變換嬰兒小床上的玩具和毯子，熟悉的環(huán)境能使嬰兒感到安心。　

　　●“夜宵”。你每天晚上10?12點(diǎn)期間，給嬰兒喂一次奶，具體時(shí)間根據(jù)你的睡覺習(xí)慣而定。你一定要在你睡覺前給嬰兒喂最后一次奶，盡管在這之前不久你剛給他喂過奶。專家認(rèn)為，夜間最后一次喂奶是一個(gè)關(guān)鍵，嬰兒就是從這個(gè)鐘點(diǎn)開始一整夜的睡眠。你要盡量讓嬰兒習(xí)慣把這次“夜宵”當(dāng)作正餐多吃一些。如果他睡著了，你不要害怕把他弄醒，嬰兒吃過這次奶后，可以滿足他一夜的需要。　

　　●嬰兒吃過“夜宵”后不要再喂他。除了嬰兒需要吃