臨床觀察發(fā)現(xiàn)，不少女性在懷孕以后，她們是會出現(xiàn)貧血狀況的。這類孕期常見的疾病對準媽媽以及腹中胎兒都有影響，嚴重時候甚至會影響到胎兒的智力發(fā)育。所以，懷孕期間要補血可謂是人人皆知的常識了。那么，通過吃什么可以幫助孕婦補充血氣呢?

　　1、孕婦補血的正確方式

　　妊娠期發(fā)生的貧血大多表現(xiàn)為缺鐵性貧血，導致貧血的病因是飲食中的鐵無法滿足孕期的鐵營養(yǎng)需求，正確的補血是從想辦法攝入更多的鐵質，可以從含鐵豐富的飲食或鐵劑中攝取。孕期媽媽切忌食用補血的中藥，如當歸、川芎、白芍、熟地等傳統(tǒng)補血藥物的作用是調理血氣的，孕期食用可能會影響胎兒。

　　2、肉類食物每天必備，豬肝一周兩次

　　食療是孕婦補血的好方法，但也要注意技巧。盡量選擇動物性的食物，如紅色的瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，還有動物的肝臟和血塊、魚肉、蝦米等，動物性的食物含鐵豐富，且容易被*吸收，鑒于動物的肝臟聚集毒素多，不宜長期食用，一周吃兩次即可。

　　3、每天吃六顆紅棗

　　紅棗是補血佳品，其中的VC和鐵質也較多，每天可以用來配合肉類熬湯，也可以當零食，每天保持吃6顆左右。其他含鐵高的蔬菜有黑木耳、黃豆、菠菜、油菜、黑芝麻、香菇、芹菜、莧菜等，因菠菜、油菜含有草酸，會阻礙鐵的吸收，因此烹飪烹時，要先濾水去除草酸。

　　4、補充鐵劑加強鐵吸收

　　多數(shù)媽媽在孕檢后才知道自己貧血，輕微的貧血可以通過飲食調理，而血紅蛋白低于100的缺鐵性貧血，食補的時候建議配合補充鐵劑，如鐵之緣片，補鐵溫和適合孕期貧血的媽媽補血改善貧血。

　　5、維生素C可以增強鐵的吸收

　　孕期的飲食中要多食用新鮮的蔬菜或者水果。平時準媽媽可以在飯后喝些含維生素C豐富的水果汁，如檸檬汁、橙子汁、葡萄汁等，也可以補充維生素C片，對孕婦補血增強鐵的吸收有好處。

　　6、用鐵質鍋具烹飪食物

　　平時烹飪食物時，建議使用鐵質材料制作的鍋具，因為鐵鍋在與食物一起在刮蹭時會掉落細小鐵屑，加熱高溫狀態(tài)下酸性食物使鐵離子溶解在食物中，變成容易被*吸收的可溶性鐵鹽。

　　懷胎十月是非常辛苦的，期間準媽媽要經歷很多辛苦的事情，但是為了腹中孩子可以健康、平安地降臨，這些辛苦都是值得的。而為了讓孩子出生的順利，并且智力發(fā)育良好，上文中介紹的補血信息就希望可以被準媽媽重視起來，作為懷孕期間要補血的準備啊!