孕吐是懷孕早期的常見(jiàn)情況，大多數(shù)的孕婦難逃此困擾，有孕吐辛苦經(jīng)歷的孕婦有自己的一套對(duì)付方法，不過(guò)不適用于所有女性，而且孕吐也有輕重之分，如果孕吐情況較輕，孕婦可以采取偏方改善；如果孕吐反映強(qiáng)烈，建議孕婦最好早治療。

　　孕吐的原因

　　1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

　　2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

　　3、懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

　　4、腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

　　5、有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過(guò)大，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒(méi)有足夠的證據(jù)支持這種說(shuō)法。當(dāng)然，如果經(jīng)常惡心或嘔吐，也會(huì)增加心理壓力。

　　孕吐什么時(shí)候開(kāi)始

　　專家臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕吐開(kāi)始的時(shí)間是因人而異的，大部分的女性在懷孕后第5周或第6周開(kāi)始就會(huì)有惡心、嘔吐現(xiàn)象，但也有少部分的女性在懷孕后孕吐現(xiàn)象從頭到尾都不明顯，只是偶爾會(huì)感到有點(diǎn)惡心感。

　　孕吐的反映從具體時(shí)間來(lái)看，一般是在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，最初是惡心，然后伴隨嘔吐現(xiàn)象出現(xiàn)，而且早晚時(shí)間段孕吐的情況尤其嚴(yán)重，通常是沒(méi)有任何緣故就會(huì)產(chǎn)生惡心感。

　　孕吐什么時(shí)候結(jié)束

　　專家表示，孕吐一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，有一半的孕婦在孕期第14周時(shí)孕吐癥狀就會(huì)消失，當(dāng)然也有些孕婦要到孕期第18周時(shí)孕吐癥狀才會(huì)消失，也不排除有些孕婦整個(gè)孕期都有孕吐癥狀。孕吐什么時(shí)候結(jié)束，這跟孕媽媽的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，因此孕吐結(jié)束的時(shí)間不能同一而論。

　　孕吐期間孕婦怎樣保證營(yíng)養(yǎng)的攝入

　　1、飲食要清淡、適口。孕吐期間，孕媽媽可以按照自己的喜好，選擇促進(jìn)食欲的食物，但要避開(kāi)孕婦禁忌的食物。同時(shí)，多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚(yú)、蛋、谷類(lèi)等，這樣可滿足對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

　　2、選擇易消化的食物。孕媽媽要多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應(yīng)，如粥、面包、饅頭等。

　　3、想吃就隨時(shí)吃。孕吐的媽媽不必遵循三餐規(guī)律，想吃就吃。進(jìn)食次數(shù)、數(shù)量、種類(lèi)以及時(shí)間可根據(jù)孕媽媽的食欲和反應(yīng)進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)孕媽媽短期口味的改變。

　　4、少吃多餐。有孕吐反應(yīng)的孕媽媽要少吃多餐，不要讓胃部有過(guò)飽或過(guò)餓感覺(jué)，避免吃口味油膩、辛辣的食物。孕媽媽也可準(zhǔn)備一些餅干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一點(diǎn)，減輕胃部的不適。

　　5、補(bǔ)充B族維生素。維生素B1的缺乏會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能的下降，這樣會(huì)加重早孕反應(yīng)，應(yīng)注意補(bǔ)充維生素B1。另外維生素B6有一定的止吐作用，可以食用雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等含有維生素B6豐富的食物。

　　6、注意選擇合適的烹調(diào)方式。孕吐期間，孕媽媽會(huì)排斥有你的食物，因此，盡量少用煎炒烹炸的方式，避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，可選擇蒸煮燉的方式，以清淡合口為主。