在懷孕的階段，如果長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，那么對(duì)胎兒和母體都有非常大的傷害。如果能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)維生素，調(diào)節(jié)健康的飲食的狀態(tài)，那么就能夠促進(jìn)身體的發(fā)育，保障胎兒的健康。但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也要重視掌握時(shí)間點(diǎn)，那孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒好?

　　孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒好

　　一、懷孕的第五到七周

　　懷孕的第五到七周，是胎兒大腦和身體發(fā)育的第一個(gè)黃金時(shí)期，大腦開(kāi)始發(fā)育神經(jīng)網(wǎng)，各個(gè)神經(jīng)的連接還有大腦支配肢體或者其他部位的神經(jīng)元，所以懷孕的寶媽們?cè)谶@一時(shí)期一定不能不補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候胎兒是最需要母體供給的養(yǎng)分的，所以這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)一定不要馬虎。

　　二、懷孕的第十周

　　懷孕第十周，寶寶已經(jīng)初具人形了，能夠分辨出寶寶的五官，四肢也初具雛形，胎兒的頭占據(jù)整個(gè)胎體的一半，而且這個(gè)時(shí)候是胎兒大腦發(fā)育和智力發(fā)育的一個(gè)急速上升時(shí)期，這個(gè)時(shí)期，胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)供給，寶媽們這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以供寶寶的大腦神經(jīng)細(xì)胞快速發(fā)育，神經(jīng)元也開(kāi)始進(jìn)行連接，發(fā)育的也特別迅速。

　　三、懷孕的第二十周到二十二周

　　懷孕的第二十周到二十二周是胎兒大腦發(fā)育的第三個(gè)黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候胎兒的大腦已經(jīng)分離出聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，視覺(jué)神經(jīng)，嗅覺(jué)神經(jīng)等，而且在急速的發(fā)育。這個(gè)時(shí)期，大腦的神經(jīng)元也發(fā)育迅速，進(jìn)入有一個(gè)發(fā)育期，所以懷孕的第五個(gè)月左右時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的供給，以便胎兒更好的吸收，更好的發(fā)育大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　孕婦補(bǔ)充哪些水果對(duì)胎兒好

　　1、孕早期：西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

　　3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。