1.只多不少，越胖越好

　　倘若營養(yǎng)過剩，會引起肥胖，并且進一步引發(fā)糖尿病、高血壓，甚至造成巨嬰風險，增加難產(chǎn)幾率，引發(fā)產(chǎn)傷。新生兒若是巨嬰，容易出現(xiàn)低血糖、血鈣低、紅細胞數(shù)量增多等情況。即使寶寶順利誕生，長大后也很容易肥胖，誘發(fā)糖尿病和心血管疾病。

　　2.孕期補鈣，越多越好

　　懷孕期，孕婦不可盲目瘋狂補鈣，過度補鈣可能誘發(fā)腎結(jié)石和奶堿綜合征，嚴重者甚至有患癌風險。所以，即使補鈣也要通過平常的飲食攝入，若孕婦嚴重缺鈣，需遵醫(yī)囑服用鈣制劑。

　　3.補充維C，越早越好

　　懷孕初期腹中胎兒發(fā)育最為旺盛，若補充維生素太多會對胎兒有極大的不良影響，過量的維A會導致畸形，過量維C可誘發(fā)流產(chǎn)。最佳的補充維生素的時期應當為懷孕中期，最好通過膳食補充。

　　4.主食沒有營養(yǎng)，可少吃

　　主食富含碳水化合物，為機體提供能量，保證血糖的正常。孕婦和胎兒正常的機體代謝活動需要血糖維持。主食吃得少，將造成血糖低，從而危害神經(jīng)系統(tǒng)。

　　5.體重飚長，產(chǎn)后再減

　　孕婦是否健康，體重很關鍵。過量飲食，熱量過剩，都會導致營養(yǎng)失去平衡，致使孕婦肥胖、胎兒過大。體內(nèi)胎兒過重或者孕婦超重都可能導致孕婦患有妊娠糖尿病，從而引發(fā)一系列母嬰合并癥或各種并發(fā)癥。

　　6.水果營養(yǎng)，越多越好

　　補充太多的話，脂肪、糖分、積聚的熱量都可能導致孕婦肥胖，甚至患有糖尿病，胎兒也有巨嬰風險。因此，補充水果和堅果要適量，每天最好控制在250g之內(nèi)，堅果一天一兩顆也足夠了。