孕婦吃什么水果寶寶皮膚白？夏季正值各種水果上市，孕婦需要細(xì)心挑選適合自己吃的水果，那么孕婦吃什么水果寶寶皮膚白呢？

　　胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，并不見(jiàn)得是由媽媽孕期吃的水果多少?zèng)Q定的，但是孕婦多吃水果對(duì)寶寶和自己都是有很好好處的。水果中富含維生素，經(jīng)常食用，可以幫助孕婦和胎兒補(bǔ)充維生素，對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。

　　想要使胎兒皮膚白一點(diǎn)的，可以多吃一些富含維生素Ｃ的食物。因?yàn)榫S生素Ｃ對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類含維生素Ｃ豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。

　　水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

　　１、獼猴桃

　　富含維生素Ｃ，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　�。�、西紅柿

　　含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　�。�、蘋果

　　蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素Ｃ能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。

　　蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說(shuō)，白，在某種程度上是會(huì)遺傳的。

　　蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　孕婦吃什么蔬菜寶寶皮膚白？

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素Ａ的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、干果和植物油等。

　�。�、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來(lái)。

　�。病�銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當(dāng)然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

　　３、牛奶

　　鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會(huì)比?蝦謾Ｗ鈧匾�的薁楷鲜奶同样可覑偱D�。此外，簲_Ｄ逃兄�体质健壮，澡幙祿垂�Γ�提供软炲眳Q璧陌被�酸，因为有些氨基酸灾R頌迥誆荒艸な奔潯３幀?

　　孕婦吃水果注意事項(xiàng)

　�。�、水果也是有屬性的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

　�。�、夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　�。�、夏天即將到來(lái)，媽媽們不要吃冰鎮(zhèn)水果。

　　４、養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，孕婦不要吃太多太甜的水果，容易引發(fā)妊娠期糖尿病。

　　５、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　�。丁⒈M量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。