秋冬季節(jié)，為了御寒保暖，很多人都選擇大魚大肉進(jìn)補(bǔ)來(lái)儲(chǔ)存能量。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一人吃，兩人補(bǔ)，吃對(duì)了，才不會(huì)過(guò)于燥熱，否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽在選擇補(bǔ)品的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　冬季由于天氣變得寒冷，人們總喜歡選用一些熱性食物和補(bǔ)品，如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓、人參等來(lái)滋補(bǔ)，民間認(rèn)為，這類食物有強(qiáng)身健體，溫中御寒的作用。在一些地區(qū)還有“一九一只雞”的說(shuō)法。一些家庭為了給準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)，甚至三天兩頭燉上老母雞湯，事實(shí)上這些食物并不適合給她們大量進(jìn)補(bǔ)。

　　中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因?yàn)榇蟛糠峙�性在懷孕后陰血偏虛，�?nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)見(jiàn)紅腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。門診中就曾碰到早孕期為滋補(bǔ)保胎，每天吃大量桂圓，結(jié)果反而導(dǎo)致流產(chǎn)的例子。準(zhǔn)媽媽在選擇補(bǔ)品的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　陰虛體質(zhì)宜多食滋陰清熱的食物。如果準(zhǔn)媽媽常常出現(xiàn)口鼻干燥、面色赤紅、手足心熱、小便黃赤、大便干燥等情況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選用滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

　　陽(yáng)虛寒性體質(zhì)多食溫性食物。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)生肢體寒冷畏寒、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、面色發(fā)白等情況，則可能屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

　　不建議準(zhǔn)媽媽食用被視為滋補(bǔ)上品的人參，因?yàn)槿藚⒅泻�有作用于中樞神�?jīng)及心臟、血管的“人參皂甙”及降低血糖的“人參寧”等多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響休息質(zhì)量。

　　此外，人參還具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血壓升高和加重浮腫。蜂王漿、凍干粉一類滋補(bǔ)品，也不宜服用，因?yàn)橥鯘{內(nèi)含有大量雌性激素，可能會(huì)引起胎兒的性早熟。

　　提醒各位準(zhǔn)媽媽，任何食物都應(yīng)按質(zhì)按量、按照平衡膳食的原則去調(diào)配，不宜過(guò)補(bǔ)過(guò)食，否則易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使準(zhǔn)媽媽體重增加過(guò)快，胎兒過(guò)度增長(zhǎng)，形成巨大兒，造成難產(chǎn)及母體損傷。