在整個(gè)孕期,孕婦會(huì)有很多變化,比如最初會(huì)經(jīng)過惡心、孕吐、頭暈等一系列早孕反應(yīng)。隨著月份的增加,又會(huì)出現(xiàn)尿頻、便秘、腰酸背痛、妊娠紋、水腫等。那么孕婦水腫怎么辦?

　　1、選擇腳抬高、左側(cè)臥的睡姿

　　平時(shí)睡覺的時(shí)候,可以把腳抬高一點(diǎn),用枕頭墊一下會(huì)比較好,有助于緩解水腫的癥狀。左側(cè)臥的睡姿能夠避免壓迫到下肢靜脈,減少血液回流的阻力,還能減少對(duì)心臟的壓迫,也是緩解水腫的一種方法。

　　2、少鹽少油膩

　　孕媽的飲食一定要清淡為主,少鹽少油膩,吃容易消化的食物,少吃不易消化的東西。同時(shí)也要保持營養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜。

　　3、充分休息

　　準(zhǔn)媽媽在發(fā)生水腫的時(shí)候,最好的辦法就是要充分休息。人在休息的過程中,身體各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕,血流變得更加通暢,從而起到緩解水腫的作用。所以在生活中準(zhǔn)媽媽們盡量不要熬夜追劇,給自己的身體增加負(fù)擔(dān)。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　除了很好的休息外,準(zhǔn)媽媽可不能因?yàn)樽约荷眢w變重就懶得動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的,不要久坐或久站,每個(gè)半小時(shí)左右起身活動(dòng)活動(dòng),避免體液都聚集下肢造成水腫。

　　5、穿寬松舒適的衣服

　　建議孕婦穿一些寬松舒適的衣服,不要穿彈力過緊的絲襪,這樣會(huì)影響血液循環(huán)。另外建議孕婦每晚臨睡前可以用熱溫?zé)崴�泡腳,或者請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫助按摩一下水腫的部位,可以緩解孕期水腫的現(xiàn)象。

　　6、病理性的水腫應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

　　但孕婦在休息和位置變化后仍無法緩解水腫癥狀,并且用手輕按肌膚時(shí),肌膚反應(yīng)多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象,這屬于病理性的水腫,多由妊娠期合并疾病所引起,比如妊娠毒血癥、腎臟病、高血壓、心臟病或其他肝臟方面的疾病等,這是需要咨詢醫(yī)生,配合治療。