夏至已經(jīng)到了，天氣將一天比一天熱，若是不及時保健的話，真的會熱“死”人的。其中，孕婦是特殊人群，她們更需要保健，不然受傷了，不僅是自己難受，還有可能會影響肚子里胎兒的發(fā)育。所以說，日常的時候，孕婦需要了解一下夏季保健妙招，讓自己安心度過這個炎熱的夏季。

　　孕婦夏季如何保健

　　1、注意外出時間

　　夏季天熱紫外線很強烈，若是很長時間都在外面逗留的話，很容易造成中暑的情況。一旦中暑就容易暈倒，不小心摔倒在滾燙的地面上，皮膚可是會被燙傷的。再加上孕婦肚子大了，摔倒的時候，很容易壓到肚子的，萬一動了胎氣可就不好了。

　　所以說，孕婦夏季出門建議在早上9點之前還有下午4點以后外出。同時外出前務必要提前涂抹防曬霜，出行中要記得打傘，而且要帶上溫水。這樣渴了的時候，才能有水分，幫助補充因為出汗多而流失的大量水分。

　　2、不要貪涼

　　有些孕婦體溫比較高，要比其他人更害怕熱，在這炎熱的夏季，她們都喜歡待在空調(diào)房里面，幫助自己降溫。孕婦們要記住了，千萬別貪涼，當待在空調(diào)里的時候，一定要控制溫度和濕度，別開太低了。尤其是晚上睡覺的時候，溫度過低的話，寒氣容易侵入身體，很容易造成子宮收縮，給你帶來疼痛感，同時還會造成胎動不安。

　　同時一些孕婦為了降溫，還會吃很多的冰鎮(zhèn)食物，或者說喝冰鎮(zhèn)飲料。雖然說冰鎮(zhèn)過的食物或者說飲料，在炎熱的天氣時進食非常爽，但是這樣做對身體健康是非常不利的。因為孕婦的基礎(chǔ)體溫高，一下子攝入大量的冰的東西，腸胃很容易被刺激的，容易產(chǎn)生不適。

　　3、穩(wěn)定情緒

　　女人懷孕之后，身體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化。很多孕婦會無緣無故地感到煩躁，心緒不寧。加上夏季天熱，人本身就容易感到心煩意亂，孕婦的情緒就會變得非常不穩(wěn)定。

　　若是孕婦的情緒無法及時調(diào)節(jié)的話，一直處于煩躁狀態(tài)的話，會影響胎兒發(fā)育和成長的，嚴重的話，也許還會出現(xiàn)胎兒畸形問題。

　　所以說，孕婦日常要想法子穩(wěn)定情緒，比如說適當自己愛吃的；比如說沒上班的孕婦，別一直呆在家里，出去走走，散散心；比如說有想法和家人及時溝通，不要自己瞎想等等。

　　孕婦夏季注意事項

　　1、洗澡要注意

　　隨著月份的推進，孕婦的肚子會越來越大，行動會越來越不方便。所以說，在洗澡的時候要特別注意。比如說盡量選擇淋浴，不要選擇盆浴。不然坐著洗澡的話，會壓迫腹部給胎兒造成傷害。比如說洗澡水不要太熱了，以免水溫過熱而刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)或者早產(chǎn)發(fā)生的概率。

　　2、穿衣要注意

　　懷孕之后，穿衣要特別注意，不要穿緊身的衣褲，以免壓迫腹部，不利胎兒發(fā)育。夏季天熱，孕婦不妨穿高腰款的連衣裙，這樣子的裙子，胸部以下往往都比較寬�？梢源┑缴�產(chǎn)，要是買褲子的話，月份不斷增加，褲頭就會變緊，從而壓迫腹部而產(chǎn)生不適。