孕期是女性人生中的一個(gè)特殊的階段，孕期階段我們的準(zhǔn)媽媽一定要做好日常的保健，要注意很多的細(xì)節(jié)，否則會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。那么你對(duì)孕期的注意事項(xiàng)是否了解呢?下面我們來(lái)為大家介紹一下孕早期要注意的兩大細(xì)節(jié)!

　　孕婦孕早期的注意事項(xiàng)之一：飲食的合理性注意事項(xiàng)

　　孕婦在孕早期一般都會(huì)比較的難受，特別是孕吐反應(yīng)非常劇烈的媽媽們更是苦不堪言，感覺(jué)懷孕對(duì)于她來(lái)說(shuō)怎么是件那么難受的事情呢?其實(shí)這不是問(wèn)題，是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的，只是每個(gè)人的反應(yīng)程度不同罷了，有些人食欲不振、上吐下泄、每天都昏昏欲睡，提不起精神，這些現(xiàn)象都是正常的。非常要注意的是這時(shí)候切忌吃生冷的食物，像冰棒、冰沙、涼茶、螃蟹、海帶、黑木耳、荸薺、豆腐乳、田螺、油條、桂圓、人參、還有一些罐頭制品更是碰都不要去碰的食物，荔枝、芒果、楊梅、木瓜、榴蓮、柿子、獼猴桃這些水果都是不可以食用的。海產(chǎn)品一般來(lái)說(shuō)都是有活血軟堅(jiān)的作用，吃完以后都有明顯的墮胎作用的，特別是對(duì)于早期妊娠的孕育更是如此。寒性滑利的食物還可能促進(jìn)子宮收縮，激起子宮肌興奮作用，在一定程度上是會(huì)導(dǎo)致孕婦早期的流產(chǎn)的，所以孕婦早期也是需要注意飲食的合理性的哦!

　　孕婦孕早期的注意事項(xiàng)之二：身體調(diào)理的注意事項(xiàng)

　　在孕早期除了食物的注意事項(xiàng)之外還需要注意的是身體的調(diào)理問(wèn)題。有些孕婦不知道早期需要補(bǔ)充葉酸，還要加強(qiáng)鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的補(bǔ)充，對(duì)孕育寶寶的環(huán)境提供一個(gè)合理優(yōu)秀的空間。在孕早期一定是需要服用葉酸的，葉酸在預(yù)防胎兒神經(jīng)性血管畸形方面是有一定的效果的，所以媽媽們更是需要注意了，在準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始就得補(bǔ)充葉酸一直到早期結(jié)束，到孕后期也是需要加強(qiáng)對(duì)葉酸的攝入的，對(duì)孕育健康的寶寶是有顯著效果。葉酸對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。*缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少，葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦在孕早期缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)體重偏低、唇腭裂和心臟缺陷。一般來(lái)說(shuō)，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4 倍，孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛，如果此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形，所以孕早期媽媽們是需要進(jìn)行身體的調(diào)理的，特別要注意葉酸的攝入。

　　在孕期準(zhǔn)媽媽是非常容易出現(xiàn)貧血的癥狀，那么孕期就需要多吃補(bǔ)血的食物：

　　1、南瓜。含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、*必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分較全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高，這些對(duì)防治哮喘病均有利。中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能�？捎糜跉馓摲αΑ⒘〖�、支氣管哮喘等癥。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還含有“鋅”和“鐵”，鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。

　　2、甘蔗。其中含有大量的鐵、鈣、鋅等*必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)*新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供*所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。

　　3、紅棗。紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神之作用，特別是對(duì)于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調(diào)養(yǎng)好氣色，同時(shí)還有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血。

　　4、黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補(bǔ)血明目之功效，妊娠期的準(zhǔn)媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補(bǔ)血，更有利于腎臟的健康。