準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候身體會(huì)發(fā)生很多的變化，特別是在營(yíng)養(yǎng)均衡方面，不要吃一些辛辣刺激的食物。這些食物不僅容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽上火，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生很多毒素，也就是我們常說(shuō)的“胎毒”。如果準(zhǔn)媽媽的身體有這幾個(gè)表現(xiàn)，就說(shuō)明體內(nèi)毒素過(guò)多。

　　1、便秘

　　女性懷孕之后體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致消化能力減弱，所以吃的食物不能被完全消化。長(zhǎng)時(shí)間存留在體內(nèi)，就可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生。如果是長(zhǎng)期便秘，還可能會(huì)引發(fā)孕期痔瘡。

　　所以準(zhǔn)媽媽在飲食上一定要注意清淡，多吃一些富含膳食纖維的食物，特別是新鮮的水果和蔬菜。并且還要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也可以緩解便秘問(wèn)題。

　　2、皮膚的變化

　　很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來(lái)越差，不僅膚色暗淡，還會(huì)長(zhǎng)出一些色斑，讓準(zhǔn)媽媽非�？鄲馈�

　　其實(shí)孕期皮膚的變化多是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，還有一些準(zhǔn)媽媽臉上容易長(zhǎng)出豆豆，這可能是因?yàn)樵衅诓蛔⒁怙嬍郴蛘唧w內(nèi)胎毒堆積過(guò)多導(dǎo)致的。

　　懷孕后準(zhǔn)媽媽要盡量少吃一些辛辣刺激的食物，而且要多喝水。水果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素C的水果，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的皮膚都是有好處的。

　　3、口臭

　　如果你在和別人說(shuō)話的時(shí)候，嘴巴里總是散發(fā)出難聞的氣味，那就變得很尷尬。很多女性在懷孕之后也會(huì)有口臭的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素變化導(dǎo)致的。所以在懷孕后應(yīng)吃一些清淡好消化的食物，盡量避免高油脂的食物，這樣就可以有效避免口臭的問(wèn)題。

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽不要太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槎鄶?shù)情況下都是不會(huì)出現(xiàn)太大問(wèn)題的，對(duì)腹中的胎兒也不會(huì)有太大的影響。只要準(zhǔn)媽媽能夠積極的面對(duì)，保持一個(gè)良好的心情，多注意孕期的飲食問(wèn)題和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了。