惡習1： 偏食

　　現在上班年輕人大多有偏食的毛病，但是一旦決定生小孩的話就一定要改掉這個惡習才行哦！因為不管是女性的卵子還是男性的精子都是需要充足、均衡的營養(yǎng)的，而且生育能力也是需要全面的營養(yǎng)來支持的。備孕爸媽一定要必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給哦！

　　惡習2：喜愛煙酒

　　備孕爸媽要知道香煙中含有尼古丁等會導致男性精子發(fā)育畸形的物質，而且女性吸煙也會干擾和破壞正常的卵巢功能，有造成月經不調甚至是不孕的危險哦！白領男女應酬難免輝耀飲酒，但是過量的酒精會造成內分泌紊亂以及嚴重降低精子的質量哦！因此白領男女備孕一定要改掉抽煙喝酒的習慣哦！

　　惡習3：愛洗熱水澡

　　經常洗熱水澡也是不被允許的，因為男性精子生存的溫度比正常體溫還要低1℃到1.5℃，而洗熱水澡所處的溫度遠遠高于精子存貨標準，極容易造成精子數量和質量都降低的危害，不利于成功受孕哦！

　　惡習4：工作壓力大

　　白領一般都會有工作壓力，若是想要生寶寶的話，那就先要放松好自己的心情哦！調查顯示太大的壓力以及長期緊張不安的情緒會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，容易降低女性的懷孕成功率。同樣的過多的壓力也會影響男性的精子質量。

　　惡習5：長期久坐開車

　　久坐開車的白領女性也會因為缺乏運動使血液循環(huán)受阻，進而易引發(fā)輸卵管不通、子宮內膜異位癥等病癥，這些可都是造成不孕的原因哦！

　　惡習6：手機喜歡放褲兜

　　現代社會基本上是人手一部手機，而且大家都喜歡把手機放在褲兜，這對于備孕爸爸來說是極度危險的哦！因為研究表示：將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

　　惡習7：喜歡穿緊身牛仔褲

　　緊身牛仔褲讓人看起來更苗條，但是備孕爸媽不可為之呢！緊身牛仔褲透氣性、散熱性能差，且容易滋生細菌，易引發(fā)生殖道炎癥，備孕媽媽不可常穿緊身牛仔褲。同樣的緊身牛仔褲也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養(yǎng)很不利。

　　上面這些惡習備孕爸爸媽媽你們有嗎？趕快改正吧！