備孕可不只是簡簡單單的交作業(yè)、做功課，事實證明掌握好科學的備孕方法對寶寶的健康以及順利的懷孕和分娩都是有幫助的，所以，假如你已經(jīng)將備孕計劃提上日程，做好這幾個方面，會更好一點！

　　首先要調整作息、飲食

　　保持營養(yǎng)均衡，調整作息，戒煙戒酒，將自己的身體調理好，告知周圍的朋友，盡量避免二手煙帶來的危害，有時候真的難以避免，也別太較真了。

　　孕前檢查

　　很重要！社區(qū)醫(yī)院是可以免費檢查的，但是項目不全比較單一，建議有條件可以去當?shù)氐膵D產(chǎn)�？漆t(yī)院進行孕前檢查，項目比較多，內容比較豐富，篩查范圍也比較廣，尤其是現(xiàn)在養(yǎng)寵物的家庭比較多，弓形蟲檢查是必須篩查的。孕前檢查一般建議在孕前3—6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。

　　補充葉酸

　　通常是在準備懷孕前三個月就要開始補充了，每天補充400微克，如果有葉酸代謝障礙的人群，補充葉酸要加大劑量，具體劑量遵照醫(yī)囑，孕早期缺乏葉酸可引起死胎、流產(chǎn)、腦和神經(jīng)管畸形，還可導致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。所以補充葉酸是很重要的！

　　嘗試懷孕，找準排卵日

　　在門診中經(jīng)常遇到夫妻雙方身體康健，檢查指標良好，可就是長久未孕，這一般不是心理過大就是排卵日沒找準，其實很簡單，我們可以借助一些工具，比如排卵試紙，來檢測排卵情況，獲得相對準確的最佳受孕時間，這樣會讓懷孕更加的事半功倍！