提高免疫力可使寶寶遠離疾病困擾，因此爸媽都想幫助寶寶提升寶寶免疫力。那么，要怎樣做，才能提高寶寶免疫力呢？

　　首先科普一下抵抗力隨著年齡而增加

　　一般人以為新生兒有母親給予的抗體，可以不生病，這其實是不正確的觀念。新生兒較少生病是因為被保護得較周密，接觸病原體的機會少，一旦被病原體侵襲，不但會生病，且會病得很嚴重。

　　到了4-6個月以后，嬰兒從母體接受的抗體會逐漸消失，自己也開始有能力制造抗體。白血球也漸趨成熟，不過因為生活接觸面逐漸擴大，感染病原體的機會愈來愈多，也就時常生病了。

　　隨著年齡再增加，由于疾病的一再刺激，體內(nèi)抗體增多，抵抗力也慢慢地增強，五六歲以后，生病的次數(shù)就會開始慢慢減少了。

　　如何增強寶寶的免疫力？

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中所含有一種免疫球蛋白，有了它就可以抵抗過敏原和細菌的入侵，增強寶寶的免疫力。

　　母乳喂養(yǎng)不僅可以增強寶寶的抵抗力，還可以保護寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

　　2、營養(yǎng)的食物

　　選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：

　　3個月內(nèi)，母乳是最好的營養(yǎng)食品（沒辦法母乳喂養(yǎng)或配方奶是最好的選擇）；

　　6個月之后，進入輔食階段，母乳（或配方奶）和輔食就是并行的最佳食品；

　　在一歲之后，適合嬰兒的固體食物應該是最合適的選擇。

　　一定要多吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營養(yǎng)的偏廢。

　　3、運動和鍛煉

　　運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，不僅可以促進淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)（因為淋巴擁有很多抗感染細胞），還有助于寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多運動，增強體質(zhì)。

　　4、曬太陽

　　我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

　　建議家長在天氣好的情況下，可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照，僅限于清晨或傍晚，尤其是對新生的寶寶來說，這樣可以有效地防止佝僂病。

　　5、充足的睡眠

　　睡眠不良會讓體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。因此，從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規(guī)律，等孩子大一些后，也盡量保證每天作息有規(guī)律。

　　6、營養(yǎng)均衡

　　做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。同時要適當補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。飲食少糖，因為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。另外冰凍、生冷、寒冷的食品也盡量不要吃。

　　7、不要害怕病菌

　　輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此，當寶寶發(fā)燒、感冒，媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

　　寶寶的免疫系統(tǒng)在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人群。但是，當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到室外，或是公共場所。

　　因為當免疫系統(tǒng)遇到威脅比如感染病毒時，就會產(chǎn)生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的癥狀，但產(chǎn)生抗體的過程會有助于自然免疫力的發(fā)展。

　　8、疫苗接種

　　為寶寶接種疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預防乙肝等。家長們一定要按時為寶寶接種疫苗！

　　如何飲食提高寶寶的免疫力？

　　0～6月齡嬰兒應給予純母乳喂養(yǎng)，不能純母乳喂養(yǎng)時，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)；應盡早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D，并及時補充適量維生素K。

　　6～12月齡嬰兒除奶類優(yōu)先、繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并及時合理添加輔食外，嘗試多樣食物，膳食應少糖、無鹽、不加調(diào)味品；逐漸讓嬰兒自己進食，培養(yǎng)良好的進食習慣；定期監(jiān)測生長發(fā)育狀態(tài)。

　　1～3歲幼兒繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或乳制品；選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物并采用適宜的烹調(diào)方式，單獨加工制作膳食；每天足量飲水，少喝含糖高的飲料；鼓勵幼兒多到戶外游戲與活動，合理安排零食，避免過瘦或肥胖；定期監(jiān)測生長發(fā)育狀態(tài)。

　　學齡前兒童建議食物多樣，多吃新鮮蔬菜和水果，常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；每天飲奶，常吃大豆及其制品；膳食應清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料；不挑食、不偏食，培養(yǎng)良好的飲食習慣，食量和體力活動要平衡，保證正常體重增長。