秋季氣溫開始下降，都說”秋凍“好，那也得“凍”對(duì)才健康呀~怎么讓寶寶“秋凍”才正確？到底穿多少衣服才合適呢？《醫(yī)知袋鼠》本期為您講解寶寶“秋凍”的學(xué)問。

　　秋凍可提高寶寶抵抗力

　　醫(yī)學(xué)研究表明，大腦皮層下丘腦只有在接受氣溫變化的刺激下才會(huì)增強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，對(duì)于身體處于發(fā)育期的寶貝更是如此，長期的恒溫環(huán)境只能使他們的適應(yīng)能力下降。秋天氣候轉(zhuǎn)涼，但秋風(fēng)拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時(shí)機(jī)。堅(jiān)持一段時(shí)間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會(huì)大大加強(qiáng)。

　　Tips：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的3個(gè)月。

　　寶寶秋凍的正確方法

　　1、首先為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，平時(shí)不要給寶寶過于保暖，晚上睡覺時(shí)可以開著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。

　　2、其次是讓寶寶進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉。方法：從秋天開始，媽媽就要開始讓寶寶養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習(xí)慣。洗臉?biāo)�的溫度一�?5℃即可，然后從35℃逐漸下調(diào)到28℃，下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)。

　　3、此外多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，這可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝。

　　給寶寶秋凍時(shí)要注意四點(diǎn)

　　1、要嚴(yán)防氣溫突變

　　當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時(shí)，如果你仍堅(jiān)持“秋凍”，勢(shì)必會(huì)讓孩子傷風(fēng)感冒，體格差的孩子還會(huì)發(fā)生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，家長一定要掌握氣溫變化，及時(shí)地給孩子增減衣服，不可一味地讓寶寶受凍。

　　Tips：

　　（1）當(dāng)室內(nèi)外溫差低于2-5℃時(shí)，可進(jìn)行耐寒鍛煉，若溫差超過7℃，應(yīng)該及時(shí)添衣。

　�。�2）當(dāng)晝夜溫差小于8℃時(shí)，可接受耐涼鍛煉，一旦溫差>10℃，就應(yīng)給寶寶及時(shí)加衣。

　　2、要把握好穿衣的度

　　嬰兒：

　　入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，便于寶寶肢體舒展活動(dòng)；當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

　　2-3歲幼兒：

　　宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛�纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì)加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

　　3歲以上幼兒：

　　活動(dòng)量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動(dòng)時(shí)可穿單薄的運(yùn)動(dòng)服。

　　3、秋凍不適合體質(zhì)差的寶寶

　　"秋凍"應(yīng)因人而異，體質(zhì)較虛弱的寶寶，如有先心病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病以及免疫低的小兒不宜進(jìn)行秋凍鍛煉，因?yàn)樗麄儗?duì)氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒。

　　4、三個(gè)部位不能凍

　　肚子

　　由于寶寶腸胃功能發(fā)育不完全，如果著涼容易導(dǎo)致脾胃虛弱，誘發(fā)孩子食欲不振，甚至肚子痛。

　　手腳

　　手腳的皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方，孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。不過1歲以內(nèi)的寶寶手腳更容易變涼，不能光靠觸摸手腳來增減衣服。

　　背部

　　背部適當(dāng)溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)，但背部不可過暖，否則容易出汗，更容易因背濕著涼感冒。