杠桿操適用于一周歲到一周歲半的幼兒，在父母的協(xié)助下進行體育鍛煉。可選用韌性較好的木桿、竹桿和塑料桿，質地宜賀滑光潤，粗細以幼兒能握牢宜。

　　第一節(jié)

    1.兩手側平舉。2.。還原。3--4.反復。

　　第二節(jié)

　　1.兩手側平舉。2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀。3.兩手側平舉，還原。

　　第三節(jié)

　　1.兩手側平舉。2.右手向右上方、左手面左下方面?zhèn)刃睜睢?.兩手側平舉。4.還原。

　　第四節(jié)

　　1.兩手側平舉。2.兩手向上舉。3.兩手側平舉，還源。

　　第五節(jié)

　　1.兩手側平舉。2.下蹲。3--4.反復。

　　第六節(jié)

　　1.兩手側平舉。2.兩腳原地跳兩跳。3.兩手還原，前后擺動。4.兩手側平舉，兩腳原地跳兩跳。

　　第七節(jié)

　　1.兩手慢慢向前舉平，同時向前快走三步。2.兩手慢慢還原，同時快步向后退三步。

　　第八節(jié)

　　原地踏步