很多家長(zhǎng)都很關(guān)心自己寶寶的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，雖然感覺(jué)已經(jīng)補(bǔ)充的挺好了，但每次看到周圍的小朋友又長(zhǎng)高了，還是會(huì)擔(dān)心自己的寶寶是不是營(yíng)養(yǎng)不良了？每次寶寶挑食、不好好吃飯，也很擔(dān)心會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上？

　　與其自己胡思亂想，不如快來(lái)留意一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的5大信號(hào)吧！

　　1、身高體重頭圍嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)

　　身高、體重、頭圍是小兒體格生長(zhǎng)發(fā)育正常與否的重要參考標(biāo)準(zhǔn)。在3歲前，如果營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上去，孩子的身高、體重就會(huì)相對(duì)滯后。同樣，頭圍偏大或偏小可能都是疾病的信號(hào)。

　　所以，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該定期帶寶寶去醫(yī)院給孩子做兒童體檢，如果發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長(zhǎng)發(fā)育上落后于同齡人時(shí)，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

　　2、反應(yīng)遲鈍，腦子不夠用

　　寶寶的餐飲非常重要，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，引起運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言發(fā)育遲緩。

　　當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子最近一段時(shí)間常出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現(xiàn)時(shí)，要警惕可能是營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)出的預(yù)警信號(hào)了。

　　3、免疫力下降，體弱多病

　　某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致細(xì)胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，有一些不愛(ài)吃肉奶蛋的寶寶，蛋白質(zhì)攝入不夠，就可能容易感冒、牙齦發(fā)炎。

　　所以，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量讓孩子的飲食豐富一些，想辦法把肉類做得更加容易入口和咀嚼，讓孩子愛(ài)上吃肉。

　　4、便秘、口臭

　　孩子在飲食上還有另一個(gè)極端：偏愛(ài)葷食、甜食、油炸等食物，對(duì)青菜水果等不感興趣。當(dāng)孩子的纖維素?cái)z入不足時(shí)，容易使腸道蠕動(dòng)變慢而產(chǎn)生便秘，如果糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，

　　會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭。

　　所以，爸媽不能讓寶貝的飲食結(jié)構(gòu)過(guò)于單一，否則容易讓孩子出現(xiàn)偏食挑食的習(xí)慣，久而久之導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于身體健康。

　　5、情緒變化無(wú)常

　　B族維生素能通過(guò)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時(shí)，可讓人變得暴躁、喜怒無(wú)常；維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁；維生素B12缺乏時(shí)，可讓人變得反應(yīng)遲鈍等。

　　其實(shí)，黃豆、燕麥、白菜、芹菜等食物中就含有豐富的維生素B1。維生素B6則在動(dòng)物肝臟、谷粒、豆類及花生等食物中比較豐富。

　　專家建議，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有營(yíng)養(yǎng)不均衡的信號(hào)時(shí)，最好先通過(guò)膳食調(diào)理來(lái)改善，如果情況嚴(yán)重需要借助藥物時(shí)，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。