現(xiàn)代生活節(jié)奏相對較快，家長們愈發(fā)注重寶寶的健康成長，游泳作為一項(xiàng)既有娛樂性、又有養(yǎng)生功效的運(yùn)動，備受家長熱議。本文將為大家介紹游泳的最佳時間以及其好處。

　　1.什么時間可以游泳？

　　根據(jù)專家建議，喂奶前后1小時左右，寶寶清醒、安靜的時候、睡前進(jìn)行游泳是最佳時間段。此時寶寶腸胃相對空虛，體力稍微消耗，游泳會讓寶寶在放松的狀態(tài)下享受運(yùn)動的好處。

　　2.游泳的好處

　�。�1）刺激并促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育，提高智力水平

　　嬰兒期是人體發(fā)育的關(guān)鍵時期，而游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，能夠促進(jìn)寶寶大腦神經(jīng)的發(fā)育，提高智力水平。

　　（2）建立寶寶對新環(huán)境的安全感和信賴能力，培養(yǎng)自信心和適應(yīng)能力

　　對于每個剛出生不久的寶寶來說，到新的環(huán)境中需要一定的時間來適應(yīng)。而游泳正好能夠幫助寶寶適應(yīng)，在氣氛輕松，水溫舒適的環(huán)境下，通過刺激寶寶的各種感覺器官，讓寶寶體驗(yàn)到美好的游泳樂趣。從而建立寶寶對新環(huán)境的安全感和信賴能力，培養(yǎng)自信心和適應(yīng)能力。

　　（3）提高嬰兒感覺細(xì)胞的敏感性和身體的協(xié)調(diào)性

　　新生兒尤其是不常接觸水的寶寶，許多感覺細(xì)胞還沒有得到太多的刺激，水中的一些特殊感受對身體發(fā)展非常有益。在游泳時，寶寶必須適應(yīng)水流的壓力、水中的重心及浮力等因素，通過這些練習(xí)，可以提高寶寶感覺細(xì)胞的敏感性和身體協(xié)調(diào)性。

　　（4）促進(jìn)寶寶新陳代謝，利于生長發(fā)育

　　由于游泳的強(qiáng)度較大，加上水的浮力，可以減輕寶寶運(yùn)動時的負(fù)擔(dān)，同時也可以促進(jìn)其新陳代謝，加速脂肪的消耗，使肌肉更加結(jié)實(shí)，有利于生長發(fā)育。

　�。�5）提高睡眠質(zhì)量

　　游泳后，寶寶會感到疲憊，因此可以幫助寶寶更好地入睡，提高睡眠質(zhì)量。

　　（6）增強(qiáng)寶寶抵抗力

　　游泳時，寶寶必須適應(yīng)水溫的變化，這個過程能夠提高寶寶的免疫力，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

　　總之，游泳是一項(xiàng)既有娛樂性、又有養(yǎng)生功效的運(yùn)動。而在寶寶的成長過程中，游泳不僅可以帶來身體的鍛煉，也可以促進(jìn)寶寶的智力和情感發(fā)展，對寶寶的成長有著很大的幫助。