寶寶的睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重關(guān)系著寶寶的健康成長(zhǎng)。如果寶寶在夜間睡眠時(shí)被外界因素干擾而經(jīng)常蘇醒，得不到連續(xù)深層睡眠，還直接影響到智商和情商的培養(yǎng)。因此，解開(kāi)寶寶的睡眠密碼，至關(guān)重要。13個(gè)關(guān)于寶寶睡眠的常見(jiàn)問(wèn)題，爸爸媽媽們一定要看。

　　1、喜歡含著奶頭睡覺(jué)好不好?

　　寶寶含著奶頭睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。因?yàn)槟填^含在嘴里睡覺(jué)，寶寶會(huì)醒了就吮吸，這種沒(méi)有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著奶頭睡覺(jué)還會(huì)影響他的呼吸，他可能會(huì)因?yàn)楹粑�不暢而�?dǎo)致睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺(jué)的寶寶窒息的危險(xiǎn)會(huì)增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺(jué)，如果溢奶還會(huì)導(dǎo)致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺(jué)會(huì)影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。

　　2、寶寶睡覺(jué)需要枕頭嗎?

　　三個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶睡覺(jué)不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類(lèi)制品。三個(gè)月以后，寶寶的頸部脊柱逐漸開(kāi)始向前彎曲，會(huì)抬頭，這時(shí)如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。切記：高度只能在3-4厘米以?xún)?nèi)，不能太松軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發(fā)生意外。

　　3、寶寶抱著玩具睡覺(jué)可以嗎?

　　抱玩具一般是稍微大一點(diǎn)的孩子，1歲或者1歲半以后的孩子，實(shí)際上是心理安慰的物品，如果孩子睡眠不踏實(shí)、入睡困難可以給你小小的玩具抱著，這個(gè)玩具不要掉毛，不要傷害到孩子，還是允許的。但叼奶頭這是不允許的。

　　4、寶寶幾點(diǎn)睡覺(jué)最合適?

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體睡眠時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素為醒時(shí)的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時(shí)都有生長(zhǎng)激素分泌，但從兒童期開(kāi)始，只有在睡眠時(shí)，體內(nèi)才分泌生長(zhǎng)激素。研究還表明，生長(zhǎng)激素的分泌在人體深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在晚上10時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。為此，專(zhuān)家建議，孩子睡覺(jué)最遲不能超過(guò)晚上9時(shí)，一般以晚上8時(shí)前睡覺(jué)最為適宜。這樣，既保證了充足的睡眠，又不會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。生長(zhǎng)激素是一種人下丘腦分泌的蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。兒童身高除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉諸多因素有關(guān)外，就是與生長(zhǎng)激素的分泌有著重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，就會(huì)造成身材矮小。所以，要使兒童長(zhǎng)得快，充足的睡眠是必不可少的。

　　5、睡覺(jué)穿太多的衣服好不好?

　　許多母親害怕寶寶睡覺(jué)時(shí)蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺(jué)，特別在冬天。其實(shí)，給寶寶穿太多衣服睡覺(jué)是一種不科學(xué)、不健康的習(xí)慣。因?yàn)榇┨�多的衣服睡覺(jué)，不僅會(huì)妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會(huì)影響他的血液循環(huán)和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴(yán)實(shí)了，會(huì)出現(xiàn)散熱不暢，引起大量出汗，導(dǎo)致寶寶感冒或出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。

　　6、睡午覺(jué)是有必要的事嗎?

　　睡午覺(jué)是對(duì)孩子是非常重要的，午覺(jué)小嬰兒都是兩覺(jué)，甚至有的三覺(jué)，1歲左右的時(shí)候睡兩覺(jué)，1歲以后慢慢慢慢變成可能兩次睡眠變成一次睡眠，所以午覺(jué)對(duì)孩子的益智、儲(chǔ)能，孩子可以興高采烈的玩，說(shuō)累粘眼皮就睡著了，所以睡眠是很好的幫助孩子恢復(fù)健康、恢復(fù)精神狀態(tài)很重要的方面。

　　7、如何哄寶寶睡覺(jué)?

　　大多數(shù)的寶寶在吃飽后會(huì)很快地入睡。但是，也有很多時(shí)候?qū)殞毿枰�在你的幫助下，才�?huì)放松地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。哄他睡覺(jué)時(shí)，要保持自己的情緒穩(wěn)定、動(dòng)作沉著和語(yǔ)氣溫和，不要在這時(shí)去逗引寶寶，或用迅猛的動(dòng)作快速地哄抱、晃動(dòng)。要注意，你的興奮、急躁和不耐煩的情緒會(huì)傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時(shí)很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會(huì)兒，這種恬靜會(huì)使他感到安全、有依靠，很快地放松下來(lái)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　8、寶寶睡覺(jué)的姿勢(shì)有講究嗎?

　　寶寶的睡覺(jué)姿勢(shì)有講究，一般剛剛喂好奶的寶寶應(yīng)采取右側(cè)睡。這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫感。如果寶寶有溢奶發(fā)生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由于寶寶頭顱骨縫還沒(méi)有完全吻合，長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)睡，會(huì)導(dǎo)致寶寶臉部?jī)蓚?cè)的不對(duì)稱(chēng)，甚至造成斜視。當(dāng)寶寶熟睡后，可以根據(jù)他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，有意識(shí)地幫助寶寶經(jīng)常更換不同的睡姿。

　　9、自己睡還是與媽媽一起睡好?

　　不管寶寶多大，應(yīng)該有自己的床。即使是未滿月的新寶寶，也應(yīng)該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會(huì)因大人的翻身和活動(dòng)導(dǎo)致被窩進(jìn)風(fēng)而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由于他的體位比較低，會(huì)使他過(guò)多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一床，會(huì)增加疾病的感染機(jī)會(huì)。

　　10、寶寶睡覺(jué)需要什么樣的環(huán)境?

　　需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內(nèi)裝一個(gè)能調(diào)光的臺(tái)燈或床頭燈，這樣當(dāng)你夜晚去查看時(shí)，不會(huì)打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長(zhǎng)在一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家里要確保寵物如貓、狗、鳥(niǎo)等不進(jìn)入寶寶所在的房間。