做一做，腹部按摩操

　　右手四指并攏，在寶寶的肚臍處按順時針方向輕輕推揉按摩。

　　STEP 6：提供多樣、均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)

　　如果說人體是一部高效率運作的機器，那么營養(yǎng)素就是組成各大部件的原材料，它們共同協(xié)作，滲透到人體各個系統(tǒng)和器官中去，包括防御系統(tǒng)和免疫器官。當外界不良因素入侵時，人體將會自動、及時地攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，幫助消除毒素，殺死病菌，提高免疫機制，維護機體的健康與正常運作。因此，在給寶寶正確添加輔食，培養(yǎng)寶寶良好飲食習慣的同時，需要為寶寶提供多樣、均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，就能增強寶寶免疫力，維護腸胃道系統(tǒng)的健康，減少便秘、防止上火。

　　具體而言，合理補充富含膳食纖維的谷類和當季的新鮮蔬果，供應(yīng)充足的雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要，少食或禁食辛辣、油炸或燒烤等刺激性食物是關(guān)鍵哦！