子明(化名)從小聰明可愛(ài)，但就是不長(zhǎng)個(gè)兒。父母開(kāi)始還想，自己的個(gè)子都不矮，可能是每個(gè)孩子早長(zhǎng)晚長(zhǎng)不一樣，可轉(zhuǎn)眼子明上高二了，別人的孩子都猛躥了一個(gè)頭，而子明還不見(jiàn)猛長(zhǎng)。

　　鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科馮文煥副主任醫(yī)師仔細(xì)詢問(wèn)了子明的生活和生長(zhǎng)發(fā)育情況，并進(jìn)行了一些相關(guān)檢查，她告訴子明的父母，孩子的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有問(wèn)題，也沒(méi)有什么病，個(gè)頭矮是因?yàn)樗�眠太少。原�?lái)子明的父母望子成龍，從小就安排了各種培訓(xùn)班，兩歲的時(shí)候，子明每天的睡眠就不足9小時(shí)，到上小學(xué)后，每天更是只睡了不到7小時(shí)，晚上不到11點(diǎn)很難上床睡覺(jué)。

　　睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時(shí)位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，熟睡時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素比清醒時(shí)可多達(dá)10倍以上。生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)。因此，睡眠對(duì)于孩子不單純是休息，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天的睡眠在16至20個(gè)小時(shí)，嬰幼兒每天的睡眠要保證每天10至14小時(shí)，青少年每天最好要有9至10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，而且最好在晚上10點(diǎn)前就寢。

　　而體育運(yùn)動(dòng)一方面會(huì)使生長(zhǎng)抑素分泌減少，從而使生長(zhǎng)激素更好的發(fā)揮作用，另一方面，運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨骺、關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，從而刺激骨骼的生長(zhǎng)。

　　專家建議，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子個(gè)頭長(zhǎng)得慢，每年小于4CM，或是孩子在班級(jí)里同性別孩子中總是最矮的那幾個(gè)，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查。在骨骺沒(méi)有閉合的時(shí)候，充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)，以及正規(guī)的治療還可以幫助孩子長(zhǎng)高。一般男生出現(xiàn)遺精、女生月經(jīng)初潮后1至2年后骨骺就會(huì)閉合，等到那時(shí)候再想辦法就為時(shí)已晚。`