小兒睡眠知識(shí)大集結(jié)

　　寶寶到底需要多少睡眠?

　　平時(shí)我們�？吹叫�兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時(shí)就要給他一個(gè)安靜的環(huán)境，讓他去睡覺(jué)。一般小兒需要的睡眠時(shí)間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。

　　至于孩子到底每天需要睡多長(zhǎng)時(shí)間卻沒(méi)有十分精確的答案，因?yàn)楹⒆铀�眠長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定。根據(jù)資料列出下表，僅供媽媽們作為寶寶睡眠的一個(gè)參考值。

　　百分百安靜的睡眠環(huán)境好嗎?

　　所有的媽媽都希望自己的孩子每天都能睡個(gè)好覺(jué)，有人還設(shè)法給孩子營(yíng)造一個(gè)百分百安靜的睡眠環(huán)境。然而，如果把寶寶睡覺(jué)的環(huán)境安排得非常安靜了，也并不一定十分有利。

　　嬰幼兒睡覺(jué)時(shí)具有較強(qiáng)的適應(yīng)周?chē)�環(huán)境的能力。也就是說(shuō)，即使睡眠時(shí)周?chē)�的環(huán)境不太安靜，只要噪聲不是過(guò)大，只要不是突然間爆發(fā)巨大聲響，大多數(shù)嬰兒都能適應(yīng)，一般不會(huì)影響他們的睡眠。反之，如果有意識(shí)地為嬰兒營(yíng)造特別安靜的睡眠環(huán)境，反而容易導(dǎo)致他們睡眠不深，因?yàn)�，稍有�?dòng)靜寶寶就會(huì)被吵醒。

　　所以，媽媽們沒(méi)有必要非要給孩子營(yíng)造一個(gè)百分百安靜的睡眠環(huán)境。

　　睡覺(jué)用口呼吸有哪些害處?

　　當(dāng)孩子有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔彎曲、副鼻竇炎等疾病時(shí)，就會(huì)影響呼吸道的通暢，幼兒就只得改用口來(lái)呼吸。當(dāng)然，也有不少孩子是自我養(yǎng)成的用口呼吸的不良習(xí)慣。

　　幼兒長(zhǎng)期用口呼吸會(huì)影響面部的正常發(fā)育，呈現(xiàn)特殊面容。張口呼吸會(huì)造成鼻翼萎縮，嘴唇肥厚，鼻唇溝變淺，上唇卷曲，牙列擁擠，腭蓋高拱，上前牙前突等狀況，影響面部美觀。同時(shí)，由于牙弓的改變，造成咀嚼肌張力不足，咀嚼功能下降，經(jīng)常用口呼吸還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂，甚至影響到肺泡組織。

　　如果是在睡眠的時(shí)候張口呼吸，那么危害就更大。睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興雜性增高，分泌物增多。但咳嗽反射不敏感，不容易及時(shí)排出氣管分泌物，這樣會(huì)減弱對(duì)病菌的抵抗力，加之經(jīng)口呼吸時(shí)，空氣沒(méi)有經(jīng)鼻腔過(guò)濾，容易誘發(fā)口腔疾病和呼吸道疾病。因此，父母?jìng)冃枰�小心，必須及時(shí)糾正兒童用口呼吸的習(xí)慣。

　　糾正辦法很簡(jiǎn)單，在排除了疾病原因之后，要對(duì)已經(jīng)懂事的幼兒講明用口呼吸的壞處，鼓勵(lì)和監(jiān)督幼兒用鼻呼吸。當(dāng)晚上孩子睡覺(jué)時(shí)，給他戴上一個(gè)三層紗布的小口罩，把鼻孔留在外邊，用“戴口罩法”迫使其改用鼻腔呼吸。但是，如果孩子感冒鼻塞，則禁止采取這種方法。

　　幼兒睡懶覺(jué)好嗎?

　　一些人常常有這樣的誤解，即睡眠越多越好，因?yàn)樗�眠多就可以促進(jìn)兒童更多地生長(zhǎng)發(fā)育。他們認(rèn)為孩子多睡點(diǎn)覺(jué)，生長(zhǎng)激素分泌得就多，這樣可以使孩子長(zhǎng)得快、長(zhǎng)得好。事實(shí)上，如果把孩子的睡眠時(shí)間安排得過(guò)多，往往會(huì)事與愿違，適得其反。孩子早晨睡懶覺(jué)，這個(gè)時(shí)間段分泌生長(zhǎng)激素并不高，同時(shí)，睡懶覺(jué)還會(huì)妨礙幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。為什么會(huì)這樣呢?這是因?yàn)樵谒�覺(jué)時(shí)，大腦的睡眠中樞處于興奮狀態(tài)，其他中樞處于抑制狀態(tài)。如果連續(xù)睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的過(guò)程就會(huì)相應(yīng)變慢。所以，睡了懶覺(jué)的孩子，起床后仍然會(huì)昏昏沉沉，無(wú)精打采。特別是幼兒大腦發(fā)育尚不健全，容易引起某種程度的大腦功能障礙癥。導(dǎo)致理解能力降低，記憶力減退。因此，兒童不宜睡懶覺(jué)。