樂樂5歲了，是個(gè)聰明活潑，深得家人的寵愛。可是每逢吃飯時(shí)，樂樂卻讓全家人傷透了腦筋：他從來都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。

　　問題之一：邊吃邊玩

　　案 例：

　　5歲的樂樂聰明活潑，深得家人的寵愛�？墒敲糠瓿燥垥r(shí)，樂樂卻讓全家人傷透了腦筋：他從來都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。為了讓樂樂吃飯，樂樂媽每次都得跟在他后面邊跑邊喂，經(jīng)常一頓飯下來就需要花費(fèi)近兩個(gè)小時(shí)。 
 
 　　分 析：

　　孩子邊吃邊玩的不良習(xí)慣很大程度上是因?yàn)楦改笡]有科學(xué)喂養(yǎng)孩子而形成的，比如孩子已經(jīng)吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯;有的父母沒有為孩子安排有節(jié)奏的生活習(xí)慣，在孩子玩得興起時(shí)硬拉著孩子去吃飯;更有的家長從不對孩子進(jìn)行餐桌禮儀教育，等等。

　　對 策：

　　①進(jìn)餐時(shí)盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，父母起著以身作則的引導(dǎo)作用;

　　②不要拿大人的飯量來衡量孩子，孩子吃飽后，不要再硬塞給孩子吃;

　�、蹱I造良好愉快的用餐環(huán)境，比如看看誰還沒坐到餐桌上來，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，和孩子一起布置餐桌等。

　　問題之二：挑食

　　案 例：

　　4歲的寧寧特別喜歡吃零食，一到吃飯時(shí)就挑三揀四，甚至什么都不吃，就扔下飯碗下桌顧自玩去，任憑媽媽再怎么苦口婆心勸說都不頂用，結(jié)果現(xiàn)在人長得特別瘦弱，體檢時(shí)被醫(yī)生診斷為嚴(yán)重營養(yǎng)不良。

　　分 析：

　　成人對孩子飲食上的過分遷就，是造成孩子挑食的主要原因。所以，面對孩子挑食，父母需要從自己身上找原因：是否允許孩子挑三揀四，自己是否也挑食?

　　對 策：

　　①可以允許孩子有一定的選擇權(quán)，但不提倡事先征求孩子想吃什么就做什么，這無疑在縱容孩子挑食;

　�、卺槍�孩子對某一食物挑食，家長可以采取一些建議的口吻或說話技巧，比如先吃什么后吃什么，吃三口或兩口，和某種菜混在一起吃等;

　�、劢�(jīng)常用生動活潑的小故事啟發(fā)孩子對食物的興趣，也可以用簡單明了的話語，讓孩子明白吃某種食物對身體有什么樣的好處;

　�、芏嘣谑澄锏呐渲坪团腼冏龇ㄉ献髯兓�，不要一連幾天重復(fù)同一種食物或者一個(gè)做法，可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣。

　　問題之三：吃飯少

　　案 例：

　　5歲的亮亮每次吃飯時(shí)都只是象征性地吃上兩口，對任何食物都提不起食欲和興趣，盡管亮亮媽想盡辦法，就是沒法讓亮亮多吃上幾口。時(shí)間一長，亮亮爸媽很是著急起來。

　　分 析：

　　吃飯少的孩子很可能是平時(shí)運(yùn)動量不足，能量消耗少，缺乏饑餓感;同時(shí)零食吃得過多時(shí)，也會對正餐沒有興趣。3歲左右的孩子會出現(xiàn)一段時(shí)期的食欲較小現(xiàn)象，這屬于正常的生理性調(diào)整，父母不必著急，適當(dāng)加以引導(dǎo)即可。

　　對 策：

　　①增加孩子的戶外活動時(shí)間，多讓孩子參加體育鍛煉，這樣能促進(jìn)孩子的新陳代謝，有助消化;

　�、谙拗坪⒆拥牧闶�，一是數(shù)量上，二是時(shí)間上(進(jìn)餐前1小時(shí)內(nèi)不能吃);

　�、蹖τ诤⒆油蝗伙埩繙p少，父母要細(xì)心觀察，孩子是否是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，然后有針對性地加以解決。