酸奶拌水果

　　二.點心類

　　上、下午各一次健康營養(yǎng)的點心也很重要哦。

　　1.早點：以雞蛋為主�？梢允钦綦u蛋羹或白煮蛋。

　　2.午點：

　　◆酸奶拌水果

　　主料：梨150克，桃子150克，獼猴桃100克，香蕉150克，酸奶3～4塑料杯。

　　制法：

　　① 將梨、桃子、獼猴桃洗凈后去皮，批成小薄片，香蕉去皮后切成薄片，裝入容器內。

　�、� 加入質量好的酸奶數(shù)杯，如達能、優(yōu)諾、光明等品牌均可。

　�、� 用湯匙拌勻，夏天可在飯前制作完畢，放入冰箱冷藏室保存。

　　說明：水果種類可根據(jù)寶寶的口味而更改，還可做成水果色拉。

　　特點：奶香濃郁，色艷味美，營養(yǎng)豐富，是夏季的理想食品，可用作飯后甜食，或下午點心，頗受寶寶們喜歡哦。

　　◆綠豆米仁蓮子湯

　　主料：綠豆，米仁，蓮子各80克。

　　輔料：白糖或蜂蜜適量。

　　制法：

　　①將綠豆、薏仁及蓮子洗凈，放入鍋內，加適量水，水開后小火燉至酥爛。

　　②吃時加適量白糖或蜂蜜。

　　特點：是夏令清暑佳品，有清熱解毒、健脾胃、利尿等功效。