一、寶寶要睡覺的信號

　　如果寶寶打哈欠，你就能知道讓他午睡的時間。媽媽們要細(xì)心觀察：寶寶揉眼睛，哭鬧，煩躁等狀態(tài)。稍大點的寶寶觀察他是否動作笨拙，反應(yīng)遲緩，多動。

　　二、寶寶睡覺很頻繁，時間很短，睡的很淺

　　如果只是偶爾出現(xiàn)沒有問題。如果總是這樣，父母就需要更改一下自己的計劃或者找一個保姆來培養(yǎng)孩子有規(guī)律的午睡（白天睡眠）。

　　三、不要喚醒寶寶

　　如果寶寶在嬰兒車上或者抱著時睡著了。家長不要喚醒孩子，也不要更換睡覺的地方。只要把嬰兒車放在安全的地方，鎖好車輪，給寶寶蓋上保暖的小被子就可以了。但是注意睡一小會就可以了，不要睡太長時間。

　　四、寶寶睡眠時間很長

　　剛出生的嬰兒，除了醒來吃奶，幾乎一天都是在睡覺的（16--20小時）。隨著寶寶的長大，在晚上和白天的睡眠時間會慢慢減少。尤其是白天睡覺的時間會越來越少。

　　6個月后寶寶一般都是晚上睡眠加上3個小時白天睡覺時間。如果你的寶寶不是，也不要擔(dān)心。每個寶寶都是會有一定差異的。

　　五、如果超過6個月的寶寶還是每天睡覺很多次，每次只睡20分鐘的話�？梢試L試每天延長一點午睡時間，最好每天午睡能有1到2個小時的深度睡眠。

　　給寶寶制定一個良好的作息時間表，每天按照規(guī)定時間作息。固定的作息時間，能讓孩子獲得更好的睡眠質(zhì)量。如果你的孩子晚上入睡困難，那就提前午睡時間、避免午后小睡。午睡和晚上睡覺給寶寶特定的睡覺環(huán)境，讓寶寶知道一旦進(jìn)入這個環(huán)境就是要睡覺了。

　　六、給寶寶喂食完休息一會，然后和寶寶一起午睡。無論是母乳還是人工喂養(yǎng)，午后小憩都是我們了解和觀察寶寶的最好機(jī)會，也是培養(yǎng)和寶寶親密度的大好時機(jī)。我們可以通過給寶寶講故事，唱兒歌或者撫觸來陪伴寶寶入睡，無論是午睡還是晚上。

　　七、睡眠安全。如果寶寶在沙發(fā)上、或在地板上玩耍完睡著了，一定要抱起放到嬰兒床中。把嬰兒床中的毛毯、枕頭、毛絨玩具都拿走。讓寶寶仰臥，頭部向一側(cè)傾斜。這樣可以避免呼吸不暢，和吐奶導(dǎo)致呼吸堵塞。