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從嬰兒開始培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2016年09月12日 17:05:49 

  越來(lái)越多的研究表明,嚴(yán)格規(guī)定就寢時(shí)間能夠改善嬰幼兒的睡眠質(zhì)量,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。如果沒(méi)有得到充足睡眠,孩子的行為、記憶力、注意力和心理健康都會(huì)受到影響。《發(fā)育和行為兒科學(xué)》雜志不久前發(fā)表了一項(xiàng)最新研究認(rèn)為,睡眠習(xí)慣和睡前活動(dòng)對(duì)孩子的健康和認(rèn)知發(fā)展有短期和長(zhǎng)期影響,在幼年養(yǎng)成的良好睡眠習(xí)慣會(huì)伴隨人的一生。研究者調(diào)查發(fā)現(xiàn),低收入和低教育程度的人群不太注意規(guī)定孩子的就寢時(shí)間,而這類人群的健康狀況和睡眠狀況也相對(duì)較差,這可能是引起兒童健康問(wèn)題的原因之一。

從嬰兒開始培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣

  研究顯示,睡前的一些準(zhǔn)備工作,如洗澡、安撫、摟抱或者唱搖籃曲等,能夠使嬰兒更快入睡,并且睡得更好。有些家長(zhǎng)認(rèn)為,晚睡有助于寶寶入睡。但專家表示事實(shí)剛好相反,過(guò)于勞累反而使得寶寶需要更長(zhǎng)時(shí)間才能入睡,并且晚上醒來(lái)的次數(shù)會(huì)增加。

  專家提醒說(shuō),如果寶寶出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,藥物治療不是第一選擇。因?yàn)樗幬锏母弊饔煤艽,反而容易加重睡眠?wèn)題。

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