越來越多的研究表明，嚴(yán)格規(guī)定就寢時間能夠改善嬰幼兒的睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間。如果沒有得到充足睡眠，孩子的行為、記憶力、注意力和心理健康都會受到影響�！栋l(fā)育和行為兒科學(xué)》雜志不久前發(fā)表了一項(xiàng)最新研究認(rèn)為，睡眠習(xí)慣和睡前活動對孩子的健康和認(rèn)知發(fā)展有短期和長期影響，在幼年養(yǎng)成的良好睡眠習(xí)慣會伴隨人的一生。研究者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，低收入和低教育程度的人群不太注意規(guī)定孩子的就寢時間，而這類人群的健康狀況和睡眠狀況也相對較差，這可能是引起兒童健康問題的原因之一。

　　研究顯示，睡前的一些準(zhǔn)備工作，如洗澡、安撫、摟抱或者唱搖籃曲等，能夠使嬰兒更快入睡，并且睡得更好。有些家長認(rèn)為，晚睡有助于寶寶入睡。但專家表示事實(shí)剛好相反，過于勞累反而使得寶寶需要更長時間才能入睡，并且晚上醒來的次數(shù)會增加。

　　專家提醒說，如果寶寶出現(xiàn)睡眠問題，藥物治療不是第一選擇。因?yàn)樗幬锏母弊饔煤艽�，反而容易加重睡眠問題。