有消息稱,孩子經(jīng)常失眠與父母的關(guān)系很大。但是究竟是什么原因?qū)е履愕膶殞氃谝雇硇褋恚繈寢寕兘?jīng)常會問對方是否他們的孩子能整完安睡,但答案通常是“很少能”。
這不僅是因為每個人似乎都有自己對“整夜安眠”的定義,而且也是因為孩子們在夜間醒來實在是一件太過正常的事。
晚上醒來有很多不同的原因,通常都是個人問題,但其中也有許多與年齡有關(guān)的因素。在您孩子的成長階段有兩個顯著的年齡范圍:從出生到4個月,從4個月到12個月。為了要讓他夜晚安睡,每個周期都需要根據(jù)其自身的特征進(jìn)行調(diào)整。
早期不能安睡的原因
1.饑餓新生兒的胃很小
它需要定期填充,所以你的寶寶很早醒來,其實只是為了吃點東西。雖然有些孩子6周大的時候就可以在晚上睡四到六個小時,但是大多數(shù)孩子是做不到的,直到他接近六個月大。
2.令人困惑的白天和黑夜
小家伙有沒有白天和黑夜的概念,直到他長到8到10周大,這意味著他可能白天睡很長一段時間,然后到半夜就醒來吵著要吃東西。你可以鼓勵他內(nèi)心的晝夜歸律發(fā)展,例如在白天每三到四個小時叫醒你的寶寶喂食,然后讓他在夜晚自然醒。當(dāng)然在最初的幾周內(nèi),要允許小家伙在白天睡覺。
3.過冷或過熱
新生兒是無法調(diào)節(jié)自己的體溫的,這也就表示不要讓嬰兒穿的太多或讓室內(nèi)變得太熱對你的孩子很重要。如果可以的話,盡量避免使用由合成纖維制成的睡衣或床單,因為這些材料往往易于散熱。
當(dāng)天氣適合時,可以保持窗口微開,讓新鮮空氣流通。如果您發(fā)現(xiàn)您的寶寶在冬季氣溫下降的清晨醒來的時候,你可以在凌晨3點使用加熱器,但不要讓加熱器整晚工作。
4.突然驚醒
如果寶寶發(fā)生肢體痙攣性的動作,并且這種“驚嚇反射”存在了數(shù)月,甚至可能導(dǎo)致小家伙醒來。那么可以通過襁褓來阻止寶寶的動作,使寶寶的睡眠時間延長。
5.感覺不舒適
患有消化系統(tǒng)不適的嬰兒通常難以安眠。對于這類問題,為了讓孩子安眠,解決食管疼痛,腹脹等不適,則需要專業(yè)的評估和治療。
6.出生時帶來的疼痛
有時被帶到這個世界可能會導(dǎo)致嬰兒身上的一些小傷,而這些相關(guān)的疼痛可能會妨礙睡眠。如果你覺得您的孩子正在這種疼痛中,那么盡快尋求專業(yè)人士的幫助。
長大些失眠的原因
1.過于興奮
當(dāng)小家伙達(dá)到4個月大的時候,他經(jīng)歷了成長上的飛躍,使他能夠以不同的方式看到東西。
環(huán)境對他產(chǎn)生更多的刺激,使他很難休息或是睡覺。您可以在對孩子放松有幫助的地方給孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,讓孩子在睡覺的時候遠(yuǎn)離聲音玩具并處于一種安靜平和的狀態(tài)。
2.渴求知識
隨著孩子們的長大,他們開始認(rèn)知自己的世界,而習(xí)慣可以成為一個重要的幫助他感覺到安全感的方式。你的孩子可以從一系列的習(xí)慣中受益,如按時睡覺、吃飯、洗澡以及穿著睡衣睡覺并且在睡前有一段故事可以聽。為孩子養(yǎng)成一個好的習(xí)慣也可以防止孩子在同一時刻又餓又累。
3.舊玩具引起的新問題
道具可以用來幫助小家伙們安靜下來睡覺,但是現(xiàn)在很有可能搖擺假人反而防止了孩子們的安睡,也許可能只是時間改變了一切。當(dāng)這種情況已經(jīng)發(fā)生,而你的孩子還沒有準(zhǔn)備好離開這些舊玩具的時候,可以考慮將一些舊玩具放在他的床上,直到他自己將這些舊玩具扔掉。
4.新能力
跨越式的發(fā)展可以觸發(fā)睡眠中斷,你會發(fā)現(xiàn)你的小家伙在所有時間練習(xí)他新發(fā)現(xiàn)的能力,例如爬行、巡游和站立。在白天可以給小家伙足夠的機(jī)會和時間練習(xí)這些,但是在夜間,最好還是按他平常的方式使他安睡。
5.找不到爸爸和媽媽
分開的焦慮在這個階段的發(fā)展也可以是很極端的。可以在白天和小家伙們玩捉迷藏、躲貓貓的游戲,幫助他明白,雖然你離開也總是會回來的。為寶寶們提供舒適和安心是一件很重要的事。
6.饑餓困擾
隨著越來越多的活動和運動,小家伙有增加營養(yǎng)的需要。研究一下他在白天的牛奶和固體物質(zhì)攝入量,看看饑餓是不是寶寶夜間醒來的原因。
7.長牙
雖然出牙不適很少是寶寶半夜醒來的原因,但它可以讓你的寶寶難以再次入睡。有很多的方法來處理出牙疼痛,從用冷水洗牙到牙齦按摩。
一定要記得對于寶寶來說,半夜醒來是一件很正常的事。通過什么方式來幫助你的孩子度過那些醒來的時間取決于你,但絕對不是坐視不管。也許一個安靜的夜晚就在明天!