不少地區(qū)都有喝“月子酒”的習(xí)俗。米酒紅糖雞蛋、醪糟煮雞、黃酒炒雞……簡直吃什么都要加點(diǎn)酒。民間認(rèn)為，“月子酒”有促進(jìn)下奶、排惡露的作用，新媽媽坐月子必喝。

　　那么，所謂的“月子酒”真的有那么神奇嗎?

　　事實(shí)恰好相反。

　　不僅不能促進(jìn)下奶，反而不利于哺乳

　　和很多人想的不一樣，喝酒不僅不能促進(jìn)下奶，反而不利于哺乳。

　　新媽媽喝酒會影響身體內(nèi)和哺乳相關(guān)的激素的分泌，從而影響乳汁的分泌。另外，攝入過多的酒精，還會讓身體內(nèi)的水分流失，導(dǎo)致乳汁的產(chǎn)量下降。

　　酒精對寶寶發(fā)育有害

　　媽媽喝酒后，酒精會進(jìn)入媽媽的乳汁。喝了含有酒精的乳汁，對寶寶的健康是十分不利的。

　　酒精可能對寶寶產(chǎn)生以下有害影響：

　�、儆绊憣殞毢饶�。有研究發(fā)現(xiàn)，如果乳汁中含有酒精，寶寶每次喝奶的量會減少20-30%。

　�、谟绊懰�眠。攝入酒精后，寶寶會更容易睡著，但睡眠時間卻會變短。而充足的睡眠時間對大腦的發(fā)育是至關(guān)重要的。

　�、蹖�(dǎo)致發(fā)育遲緩。早在1989年，就有研究數(shù)據(jù)證實(shí)，哺乳的媽媽經(jīng)常飲酒(每天喝一杯以上的酒)，會導(dǎo)致寶寶運(yùn)動功能的發(fā)育滯后。后續(xù)還有很多其他的相關(guān)研究都印證了這個觀點(diǎn)。

　　媽媽喝酒后30-90分鐘，乳汁中的酒精含量會達(dá)到最高。而一般來說，正常人大概需要2-3小時才能將代謝掉一罐5度左右的啤酒。這也就意味著，只要在喝酒后的3小時之內(nèi)哺乳，寶寶就會喝到含有酒精的乳汁。

　　煮過之后酒精就能揮發(fā)?

　　有人認(rèn)為，月子酒一般都是煮沸之后喝的，酒精已經(jīng)揮發(fā)掉了，沒什么大問題。

　　但事實(shí)上，就算持續(xù)煮沸1小時以上，湯水中的酒精依然會有25%的殘留。

　　因?yàn)閷殞毜母文I功能還沒有發(fā)育完全，不能很好地代謝酒精。所以，就算是很少量的酒精，對寶寶而言，都是有害的。

　　喝“催奶湯”也要注意適量

　　除了月子酒，很多媽媽也會喝催奶湯。比如豬蹄湯、母雞湯、骨頭湯等。但這種乳白色的濃稠湯汁，往往含有大量的脂肪和嘌呤。有時喝得太多反而容易造成堵奶，甚至引發(fā)乳腺炎。而且，媽媽吃太多高脂食物，母乳中的脂肪含量會變多，長期喝這樣的高脂奶，對寶寶的發(fā)育也不利。

　　喝湯時，最好將表面的一層浮油撇去，減少脂肪的攝入。

　　哺乳期補(bǔ)充液體，確實(shí)對乳汁的分泌有好處，但不一定要喝大量的濃湯。相比于濃稠的湯汁，一些清淡的湯水或許更適合哺乳媽媽飲用。

　　根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量，哺乳期的新媽媽每天應(yīng)當(dāng)至少飲水 2 100 毫升(約 10～11 杯)。

　　真正的開奶法寶

　　促進(jìn)媽媽乳汁分泌最好的方法就是寶寶的吸吮。

　　寶寶吸吮乳頭能夠刺激泌乳素分泌，而泌乳素的分泌又能促進(jìn)乳汁的分泌。

　　寶寶出生后越早吸吮乳頭，對開奶越有幫助，最好在出生后的30分鐘以內(nèi)，就讓寶寶吸吮媽媽的兩側(cè)乳頭。

　　哺乳的初期，不必定時哺乳，只要寶寶想喝就可以喂，建議一天喂奶10-12次。寶寶不斷的吸吮就是刺激乳房產(chǎn)奶的最好信號。