春天需要更多睡眠孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的。

　　俗話說"春困秋乏"，人體在春天睡眠時(shí)間更長對(duì)長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學(xué)習(xí)班而不能按時(shí)睡眠，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會(huì)受到明顯的影響。

　　睡眠：10點(diǎn)之前入睡，睡前來個(gè)儀式●6歲以下的寶寶夜間睡眠時(shí)間應(yīng)保證9個(gè)小時(shí)●睡前給寶寶來一個(gè)儀式，如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等春天，很多父母發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠有些反常，夜里睡不踏實(shí)，早上叫不起來，平時(shí)一副睡不醒的樣子，有些寶寶甚至出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安、哭鬧現(xiàn)象，實(shí)在讓爸爸媽媽煩惱不已。肖芳主任提出，春天是寶寶長個(gè)兒的好時(shí)機(jī)，保證夜間睡眠質(zhì)量最關(guān)鍵。

　　孩子在晚上12時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子最好在晚上10時(shí)之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。

　　肖芳主任建議，應(yīng)盡量減少對(duì)孩子的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動(dòng)，夜間最好讓孩子睡整夜覺。尤其要注意，春天睡覺不能太"捂"，否則溫度太高直接影響睡眠。1個(gè)月的寶寶晚上應(yīng)睡足9個(gè)小時(shí)，加上白天的7個(gè)小時(shí)，一天保證有16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時(shí)間會(huì)依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時(shí)間也應(yīng)保證9個(gè)小時(shí)。