一、母乳喂養(yǎng)

　　母乳是最適合寶寶的食品，這一點說得沒有錯。母乳喂養(yǎng)的寶寶不但身體更加的健康，連智商也更高。英國劍橋大學(xué)營養(yǎng)專家就曾經(jīng)對300名7~8歲的兒童做過智商的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的兒童智商普遍要比吃牛奶長大的兒童高出10分。

　　研究可以發(fā)現(xiàn)母乳中的營養(yǎng)更為豐富，其中含有多種可以促進兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是�；撬�，這種特殊的氨基酸母乳中含量更是牛奶中含量的10多倍。另外牛奶制品的滲透壓都比母乳要高，長期食用乳制品的嬰幼兒體液的正常平衡會被打破，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　二、注重早餐

　　早餐是每天最重要的一餐，對于兒童來說更是如此，不吃早餐的兒童其營養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%~15%，營養(yǎng)攝取不足，智力發(fā)展也會受到影響。吃好早餐可以幫助兒童恢復(fù)體力，同時還可以提高兒童的學(xué)習(xí)和認(rèn)知能力。

　　一頓全面的早餐應(yīng)該包括了谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，注意不能同含乳的產(chǎn)品代替牛奶，這樣的早餐營養(yǎng)才均衡全面。

　　三、睡眠充足

　　對于兒童來說，睡眠時間和質(zhì)量和智力發(fā)展有著非常密切的關(guān)系，法國科學(xué)家研究之后發(fā)現(xiàn)睡眠時間少于8個小時的兒童，61%的人學(xué)習(xí)成績都較差，可以勉強達到平均分?jǐn)?shù)線的人僅僅只有39%，而且沒有一個人成績是名列前茅的。每晚保證有10個小時睡眠時間的兒童中則有76%的人成績中等，11%的人成績優(yōu)良，只有13%的人是成績較差的。

　　家長應(yīng)該注意幫助孩子養(yǎng)成固定的就寢時間、就寢程序，一個對兒童有效的就寢程序大約需要半個小時的時間，其中包括了洗澡、擁抱、講故事或者唱歌，太長的時間不能讓孩子平靜下來，反而會更加的興奮，時間太短則會讓孩子感覺到自己是被強逼去睡覺的。

　　另外，如果可以的話，還應(yīng)該讓孩子固定在同樣的地方睡覺，經(jīng)常變化睡覺場所和睡在不同的床上、地板上、沙發(fā)上等等都很難讓孩子形成一個固定的睡眠模式。

　　四、適量運動

　　嬰幼兒每天的生活包括了睡眠、飲食和運動，而且隨著月齡的增加，運動出現(xiàn)的頻率會越來越高，同時活動量也會越來越驚人。適量的運動可以促進神經(jīng)、肌肉以及骨骼的生長，對于寶寶自我身體形象的建立、對外在環(huán)境的認(rèn)識等都是有益處的。美國的一項研究發(fā)現(xiàn)每天簡直固定時間活動的孩子，他們的學(xué)習(xí)能力明顯是比沒有運動的孩子要更加的優(yōu)秀。

　　對于嬰幼兒來說，運動不一定需要在戶外進行的，日常在家居生活中一樣可以進行，一些不經(jīng)意的隨手動作就是最簡便的運動動作，家長可以一同參加。但是需要注意周圍環(huán)境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，以安全為第一要素。運動之后要給寶寶喝點水，及時的補充流失的水分，出汗之后要及時的換掉衣服。

　　五、多補充蛋白質(zhì)

　　大腦細(xì)胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，所以家長應(yīng)該注意寶寶日常飲食中蛋白質(zhì)的攝取，同時也應(yīng)該注意蛋白質(zhì)的質(zhì)和量。理想的動、植物蛋白質(zhì)的比例應(yīng)該為1:2。富含動物蛋白質(zhì)的食物包括海魚、海蝦類;富含植物蛋白質(zhì)的食物則包括了大豆類。

　　另外，微量元素的攝取也非常重要，研究發(fā)現(xiàn)智商較高的人血液中鋅的含量明顯較高，海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、堅果等食物中都含有較為豐富的鋅。

　　六、多和父親相處

　　研究發(fā)現(xiàn)多和夫妻相處的孩子智商更高，因為父親對于孩子的特殊的教養(yǎng)方式和父親的人格力量都會產(chǎn)生影響。父親在和孩子玩耍的過程中往往更富有創(chuàng)造性和動態(tài)性也更強。尤其是女孩子，和父親關(guān)系密切的話，自信心、獨立性和社交能力都較強。