也正因此，現在有不少女性生完孩子都會選擇去專業(yè)的月子中心坐月子，畢竟在月子中心可以得到更專業(yè)也更科學的照看，對大人和寶寶來說也都更有利。

　　不過生活中還是有不少女性，因種種原因只能在家坐月子。這時候對她們來說也是有很多事情需要注意的。其中最重要的就是要避開這幾大誤區(qū)，都做到了，寶媽少遭罪，寶寶的口糧也能更充足。

　　飲食上誤區(qū)：避開兩個極端

　�、僬`區(qū)一就是寶媽自身的飲食。最重要的要避開兩個極端，即補的太過和什么也不補。科學坐月子，在飲食方面提倡的是產后要適當進補，不過補的時候要循序漸進。

　　并且家人在給寶媽進補的時候，食物種類要做到多樣豐富，營養(yǎng)要全面均衡。這樣對寶媽產后的恢復更好，最重要的是寶寶口糧也充足。

　　②飲食方面還要遵循一定的進補原則。坐月子的前半個月，進補的食物要在幫助寶媽補充營養(yǎng)的同時，還要有利于寶媽的身體消腫、排惡露以及幫助子宮收縮，這方面的食物有鯽魚、紅豆、紅糖等。

　　而后半個月在進補的時候則要注意，重點在補氣血，家人可以多給寶媽吃烏雞、紅棗、蛋類、牛奶等。月子期間，飲食方面寶媽還要注意多吃水果和蔬菜，這樣補充維生素，對寶媽身體的恢復幫助也是很大的。

　　身體恢復上誤區(qū)：切記過早開始忙綠

　　生孩子對女性來說是很耗元氣的一件事，不管是順產還是剖腹產，女性的身體都消耗很多，正因此，生完孩子后她們才需要好好的休息。

　　所以說在坐月子的這段時間，對寶媽來說最重要的事情就是休息，這段時間所有糟心的事情，操心的事情，身體和心理需要操勞的事情，都先放一邊，一切都等出月子后身體恢復好了再說。

　　原因很簡單，身體是自己的，健康也是最基礎的，若寶媽在月子里就忍不住各種操勞，那身體恢復不好，落下了后遺癥，出月子后最基礎的健康都是問題，整天這里疼痛那里不舒服的，不管做什么事情都是一種煎熬。那時候再后悔可就晚了。

　　有位網友就留言說自己最大的遺憾就是坐月子的時候太逞強，總想著自己年輕，身體好。老人說的一些注意事項，她都沒當回事。甚至當時她還想著老人的觀點是老思想，冥頑不化。于是就早早的開始做一些家務什么的，可出月子沒多久身體上就出現了一堆問題。這時候她才后悔，可有些傷害已經造成了，即便是想辦法去補救也要花費更多的時間和精力。

　　所以說，寶媽們可要牢記，剛生完孩子那段時間就是讓你休養(yǎng)生息，好好調整身體的。切記，千萬不要過早開始忙碌。畢竟身體是自己的，落下了月子病，有些傷害可就是一輩子了。

　　要學會調整心情，別輕易悲傷

　　寶媽們還要注意，坐月子的時候，和恢復身體同等重要的還有一件事，就是寶媽們要調整好自己的心情。別整日里愁眉苦臉，各種心事，心情太糟糕，尤其是月子里經常哭泣，對自身身體的恢復也是很不利的。

　　還有研究顯示，坐月子時寶媽心情不好，對母乳的分泌也是有影響的。所以說產后坐月子期間，就算是為了寶寶好，遇到傷心事的時候寶媽也要學著給自己減負，而不是一點事就傷心郁悶。要知道影響了母乳分泌，寶寶口糧受了影響，那就糟糕了。

　　某種程度上因傷心落淚還可能會造成肝氣郁結，對寶媽的眼睛恢復也不利，有寶媽表示自己就是坐月子的時候哭的多了，后來出月子一吹風眼睛就會流淚，視力也受影響不少。所以說坐月子，一定要開開心心的。

　　坐月子對女性而言，可以說是很重要的一件事，月子坐好了，身體才能恢復好，而對寶寶而言好處也才更多。相反，月子沒坐好，可以說出了月子，一些后遺癥就都出來了，真到出了問題的時候再后悔自責就太晚了。

　　坐月子避開上面提到的這幾大誤區(qū)，寶媽少遭罪，寶寶口糧也充足，你都做到了嗎？