常聽人說坐月子時(shí)不能著涼，不能吹風(fēng)，要不然就會(huì)得月子里的風(fēng)濕病，以后還不容易治。其實(shí)，這種月子里的風(fēng)濕病就是產(chǎn)后風(fēng)，指新媽媽在分娩后，由于感受風(fēng)寒及其他原因?qū)е碌囊幌盗胁“Y。產(chǎn)后風(fēng)一般在產(chǎn)后八周出現(xiàn)癥狀，如果不及時(shí)治療，就有可能持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此一定要注意。那么，新媽媽怎樣才能避免這種傷害呢？

　　產(chǎn)后風(fēng)的誘因有哪些？

　　分娩后身體虛弱，如果不注意保暖，使身體受到風(fēng)寒，寒氣就會(huì)從下腹部開始擴(kuò)散到全身。

　　產(chǎn)后，由于分娩時(shí)血液損失過多，營(yíng)養(yǎng)一時(shí)還供應(yīng)不足，會(huì)影響血液循環(huán)，再加上新媽媽的關(guān)節(jié)內(nèi)滑液分泌不良，因此稍微勞累就會(huì)出現(xiàn)手腕發(fā)麻等癥狀。

　　新媽媽產(chǎn)后情緒憂郁、急躁、易生氣，也會(huì)增加產(chǎn)后風(fēng)的概率。

　　過早的性生活，也容易發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)。

　　相對(duì)而言，高齡分娩、難產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、多次流產(chǎn)的新媽媽，更易患產(chǎn)后風(fēng)。

　　產(chǎn)后風(fēng)的表現(xiàn)

　　產(chǎn)后眩暈、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、足踝，手腕等部發(fā)麻、疼痛、冒冷汗，身體發(fā)冷，寒戰(zhàn)等。病情嚴(yán)重時(shí)，即使炎熱的夏天，新媽媽也要穿棉衣，沒有被子則不能入睡。

　　產(chǎn)后風(fēng)的應(yīng)對(duì)方案

　　注意防寒保暖：新媽媽在坐月子期間應(yīng)避免受寒，不能吹冷風(fēng)，不能喝涼水，更不要用冷水洗澡洗臉，尤其秋冬等寒冷的季節(jié)，在日常通風(fēng)的同時(shí)，要注意及時(shí)關(guān)窗戶，以防新媽媽著涼。

　　避免身體勞累：產(chǎn)后雖然應(yīng)盡早下床活動(dòng)，但不能大量活動(dòng)，一般在產(chǎn)后2到3周內(nèi)不能過度活動(dòng)關(guān)節(jié)，新媽媽應(yīng)多休息，避免身體過度勞累。

　　保持心情愉快：情緒不佳也會(huì)引起產(chǎn)后風(fēng)，因此產(chǎn)后的新媽媽應(yīng)注意避免精神刺激，不吃刺激性食物，保持心情愉悅。

　　必要時(shí)接受中醫(yī)治療：如果新媽媽已患產(chǎn)后風(fēng)，那么最好在未出月子時(shí)就開始診治，以免出了月子增加治療難度。必要時(shí)，可接受中醫(yī)補(bǔ)血養(yǎng)氣祛風(fēng)濕方面的治療。