9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　10.你是否對任何事都自責(zé)?

　　11.你是否在做決定時猶豫不決?

　　12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

　　13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?

　　15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　產(chǎn)后抑郁癥心理測試題評分標(biāo)準(zhǔn)：

　　0～4分：沒有抑郁

　　5～10分：偶爾有抑郁情緒

　　11～20分：有輕度抑郁癥

　　21～30分：有中度抑郁癥

　　31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療

　　通過上文這份專業(yè)產(chǎn)后抑郁癥心理測試題，大家是否已經(jīng)對自身的抑郁情況有所了解了呢?當(dāng)然，產(chǎn)后抑郁癥心理測試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫(yī)院診斷，因此，如果大家對自己的抑郁情況還需進(jìn)一步確認(rèn)，請及時前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

　　[急救箱]

　　產(chǎn)后抑郁癥測試題

　　1.白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象

　　2.幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3.食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4.睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5.精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

　　6.身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7.思想不能集中，語言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8.有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對任何事都缺乏自信。

　　9.有反復(fù)自殺的意念或企圖。

　　第一種情況：如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間，那么就要懷疑自己是否遭遇產(chǎn)后抑郁癥。

　　第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現(xiàn)，那么作為新媽媽的您也應(yīng)該警惕自己是否患上產(chǎn)后抑郁癥

　　如何做好預(yù)防以及疏導(dǎo)工作

　　1、做好孕產(chǎn)期保健工作，孕婦及家人需要正確認(rèn)識妊娠、分娩生理，促進(jìn)家庭成員的相互支持，減少孕婦各方面的壓力。

　　2、醫(yī)務(wù)人員服務(wù)時使用語言技巧，避免醫(yī)源性負(fù)面影響。如不宜安排正常產(chǎn)婦與生育畸形兒、死胎、死產(chǎn)的產(chǎn)婦同住，對于這些產(chǎn)婦醫(yī)務(wù)人員應(yīng)給予她們更多的友善和關(guān)愛，幫助她們盡快走出心理的霧霾。

　　3、分娩過程及疼痛對產(chǎn)后抑郁影響較大，對分娩過程給予充分的關(guān)注，在生理上、心理上全力支持，重視丈夫的參與對產(chǎn)婦的積極作用。

　　4、對具有高危因素（孕前情緒異常、手術(shù)產(chǎn)、難產(chǎn)、滯產(chǎn)等）者進(jìn)行干預(yù)，及早進(jìn)行心理咨詢與疏導(dǎo)。

　　5、產(chǎn)后抑郁不同于典型抑郁癥，抑郁并不一定是病人最初或最重要癥狀，患者可能最早出現(xiàn)的是失眠、焦慮、激動、意識錯亂等，可以通過產(chǎn)褥期抑郁篩查量表（PDSS）對產(chǎn)婦進(jìn)行篩查及診斷，以便及早治療。

　　6.注意自我的心理調(diào)適 有些產(chǎn)婦可能不適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換，一時不能進(jìn)入媽媽的角色，這會導(dǎo)致心理壓力過大。產(chǎn)婦要抱著坦然的態(tài)度面對，調(diào)節(jié)自己的情緒，允許自己的小失誤，也要允許家人的偶爾照顧不周。提前把可能產(chǎn)生的矛盾告知家人，得到對方的理解。

　　7.適度增加運(yùn)動適量的運(yùn)動可以幫助產(chǎn)婦放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，對抑郁癥的改善很有幫助。

　　8.多增加睡眠睡眠質(zhì)量是影響情緒的重要因素。抑郁癥的產(chǎn)婦更要注重睡眠質(zhì)量，抓緊一切空閑時間多睡覺。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療

　　目前對產(chǎn)后抑郁癥的治療大多采取以心理治療為主，必要時輔以藥物治療的綜合治療方法。

　　產(chǎn)后抑郁不是一個人的事，而是整個家庭的問題，丈夫家人不要將所有注意力都轉(zhuǎn)移到孩子身上，應(yīng)該給產(chǎn)婦比孕期更多的關(guān)愛，幫助產(chǎn)婦保持樂觀向上的心態(tài)。整個家庭保持多溝通，尤其是作為丈夫的要做好調(diào)解員，避免此時婆媳問題，加劇產(chǎn)后抑郁。

　　每個女性都是折翼天使，你甭管她是哪先著的地，反正是為你下凡了，嫁與你為妻，為你生兒育女，尤其產(chǎn)后還易發(fā)生抑郁癥，嚴(yán)重的時候都可能會有離開凡間重回天上的沖動。所以身為丈夫的你們更應(yīng)該產(chǎn)前產(chǎn)后好好呵護(hù)妻子，任勞任怨，讓妻子好好感受來自你寬闊胸膛間的愛，不要輕易動離開你的心才是最重要��！

　　愿每個產(chǎn)媽都幸�？鞓�，

　　遠(yuǎn)離抑郁癥的折磨，

　　做個開心健康的媽媽！