3.坐月子是不能下床的？

　　“月子里落下病根，一輩子也治不好。”幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)聽(tīng)到長(zhǎng)輩類(lèi)似的叮囑，要注意休養(yǎng)，最好不要運(yùn)動(dòng)，坐月子就要多躺在床上。

　　千萬(wàn)不要“坐”月子，要?jiǎng)悠饋?lái)

　　產(chǎn)婦要?jiǎng)悠饋?lái)，“懷孕后，孕婦的凝血機(jī)能提高，這樣生產(chǎn)時(shí)才不至于出血過(guò)多，生產(chǎn)后的產(chǎn)婦如果始終臥床不起，容易造成血栓。”研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦出現(xiàn)血栓的概率是正常人的6倍，所以產(chǎn)后及時(shí)運(yùn)動(dòng)很重要。

　　及時(shí)運(yùn)動(dòng)還有利于子宮的恢復(fù)及惡露的排除，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止腸黏連，加強(qiáng)胃腸道功能，增進(jìn)食欲減少便秘，還可預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成。“一般情況下，正常順產(chǎn)的產(chǎn)婦在當(dāng)天就可下床走動(dòng)，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在取出尿管后也要盡早下床活動(dòng)。”

　　不過(guò)，產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)度也不一樣，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量很重要。“最好的方法是適當(dāng)?shù)綉?hù)外走走，做下產(chǎn)后廣播操。不主張負(fù)重太大的鍛煉，以防子宮脫垂。”楊立偉說(shuō)。

　　4.月子里不能刷牙？

　　很多新媽媽都聽(tīng)說(shuō)民間有月子里不刷牙的習(xí)俗，還有的人說(shuō)產(chǎn)婦刷牙的話(huà)，以后牙齒就會(huì)酸痛、松動(dòng)甚至脫落。還有順口溜說(shuō)：“生一個(gè)娃掉一顆牙”，產(chǎn)婦漱口刷牙，容易牙根不穩(wěn)，甚至牙齒掉落。

　　如此“愛(ài)牙”反害牙

　　月子期間的新媽媽一定要堅(jiān)持刷牙、漱口，否則牙齒更容易被損害。“因?yàn)槊刻於家�進(jìn)食大量的高蛋白食品，這些食品大都細(xì)軟，很容易為牙菌斑的形成提供條件。”

　　但由于孕期的礦物質(zhì)和鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，產(chǎn)婦牙齒堅(jiān)固性較差， “所以產(chǎn)婦應(yīng)該使用軟毛的牙刷，每天都要輕輕刷牙，或者用牙刷前先用溫水將牙刷泡軟，動(dòng)作要輕，否則很容易傷害牙齦，甚至引起出血。”上牙應(yīng)從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面則上下來(lái)回刷，而且里里外外都要刷到。

　　有的產(chǎn)婦會(huì)選擇漱口水，但不宜長(zhǎng)期頻繁使用。原因是，漱口水中多含有消炎成分，往往會(huì)抑制某一類(lèi)口腔菌群，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。更容易形成牙石、齲齒等問(wèn)題。