坐月子，是中國(guó)女人產(chǎn)后雷打不動(dòng)的習(xí)俗。但現(xiàn)在不少年輕人受西方觀念的影響日益加深，面對(duì)如“月子里不能見(jiàn)風(fēng)否則頭要痛”等傳統(tǒng)觀念，一時(shí)竟不知如何是好。昨日，本報(bào)特邀大坪醫(yī)院原內(nèi)科黨總支書(shū)記、歐蓓母嬰護(hù)理有限責(zé)任公司品牌總監(jiān)高曉莉博士，詳細(xì)解析了關(guān)于坐月子的一些正確與錯(cuò)誤的做法。

　　月子里不能見(jiàn)風(fēng)，必須門(mén)窗緊閉。（×）

　　解析：傳統(tǒng)坐月子期間必須窗門(mén)緊閉，以預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)。其實(shí)，產(chǎn)后風(fēng)的禍?zhǔn)�，主要是消毒不�?yán)格的產(chǎn)前檢查，產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等引起的。窗門(mén)緊閉，雖然能夠避免產(chǎn)婦感冒，但因不通風(fēng)，也會(huì)讓產(chǎn)婦很容易造成產(chǎn)褥感染，從而引發(fā)產(chǎn)婦寒戰(zhàn)、高熱、咳嗽等不適癥狀。如是在炎熱的夏天門(mén)窗緊閉，嚴(yán)重者會(huì)中暑。

　　建議：世界衛(wèi)生組織提倡產(chǎn)后注意個(gè)人衛(wèi)生，一定要注意保暖，預(yù)防感冒，同時(shí)要求空氣清新，環(huán)境溫馨，必要時(shí)需要空氣消毒。因此房間必須通風(fēng)，一天至少兩次，每次30分鐘，以保證房間空氣清新舒暢。需要注意的是，房間通風(fēng)要避免對(duì)著產(chǎn)婦吹，預(yù)防產(chǎn)婦感冒。產(chǎn)后外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預(yù)防“月子病”。

　　產(chǎn)后30天忌洗澡，否則關(guān)節(jié)今后會(huì)痛。（×）

　　解析：傳統(tǒng)的坐月子是不能洗澡的，因?yàn)椴簧偃苏J(rèn)為洗澡會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦全身關(guān)節(jié)疼痛。其實(shí)，大多人年老時(shí)關(guān)節(jié)疼痛是因鈣攝入不足，或是風(fēng)濕等其他疾病引起的。產(chǎn)褥期褥汗較多，容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)出血較多，產(chǎn)后惡露持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)丟失較多，直接影響產(chǎn)婦的抵抗力，同時(shí)也增加了產(chǎn)后感染的因素�，F(xiàn)在生活條件好了，能為產(chǎn)婦提供一個(gè)舒適的沐浴環(huán)境，所以科學(xué)的坐月子是可以洗澡的。

　　建議：順產(chǎn)的產(chǎn)婦回家后就可淋浴，但禁止盆浴，因?yàn)榕柙∮锌赡軙?huì)造成宮內(nèi)感染，但洗澡時(shí)需加強(qiáng)保暖預(yù)防感冒。剖腹產(chǎn)后洗澡的時(shí)間視傷口情況而定，一般10～20天即可。

　　月子里不能刷牙，不然牙齒會(huì)酸痛。（×）

　　解析：傳統(tǒng)坐月子之所以不讓刷牙，是認(rèn)為產(chǎn)后刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒早脫，牙齒酸痛�，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)已證實(shí)，牙齒早脫是因齲齒或缺鈣引起。產(chǎn)后牙齦疼痛，是因產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平的迅速改變而引起的。

　　建議：科學(xué)坐月子提倡注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后24小時(shí)過(guò)后提倡刷牙，但禁止使用冷水，避免引起產(chǎn)婦的身體不適；提倡溫水刷牙，以便及時(shí)清除產(chǎn)婦口腔中的食物殘?jiān)�和�?xì)菌，有利于產(chǎn)婦身體健康，可以有效預(yù)防產(chǎn)褥感染。

　　產(chǎn)婦要催奶，必須吃脂肪多的食物。（×）

　　解析：?jiǎn)渭兇呷橛锌赡茉斐僧a(chǎn)婦乳房疼痛腫脹寒顫高熱，嚴(yán)重者有可能造成乳腺炎。產(chǎn)褥期不能單純吃油膩脂肪多的食物，如每天只吃雞、豬蹄等，而不吃水果，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘、體型肥胖，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

　　建議：科學(xué)坐月子要求營(yíng)養(yǎng)全面的月子餐。例如：碳水化合物、蛋白質(zhì)、五谷雜糧、燕窩等高檔滋補(bǔ)食物。

　　產(chǎn)婦頭幾天的奶沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，不宜給寶寶吃。（×）

　　解析：嬰兒出生后，媽媽最初幾天分泌的乳汁稱為初乳，初乳量很少，較黏稠，顏色發(fā)黃。與成熟乳（滿月后的乳）相比，初乳的脂肪和糖的含量較低，便于新生兒消化和吸收。黃色的初乳還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素A，有助于減輕嬰兒感染的程度。初乳中的生長(zhǎng)因子能促進(jìn)嬰兒未成熟的腸道發(fā)育，有助于預(yù)防變態(tài)反應(yīng)和對(duì)某些食物的不耐受性，即減少過(guò)敏。初乳還有輕微的通便作用，減少膽紅素含量，減輕新生兒黃疸。有人怕初乳臟，將之棄去不喂；有人怕孩子餓，先喂糖水或其他奶。這樣做均不對(duì)。

　　建議：產(chǎn)后頭幾天的初乳很珍貴，切莫浪費(fèi)。擔(dān)心無(wú)法順利出奶的產(chǎn)婦，可尋求有經(jīng)驗(yàn)的催奶師或其他專業(yè)護(hù)理人員幫助。

　　月子里并非絕對(duì)臥床，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。（）

　　解析：產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)以床上活動(dòng)為主，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防下肢靜脈血栓、腸粘連等疾��；同時(shí)也可增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力，促進(jìn)惡露的排出。

　　建議：科學(xué)坐月子提倡生產(chǎn)24小時(shí)后下床活動(dòng)，動(dòng)作宜緩慢。因?yàn)槿鐒?dòng)作快后，有可能大腦供血供氧不足，從而摔倒。

　　月子里最好不沾涼水和吃涼的食物。（）

　　解析： 產(chǎn)后還頻繁使用冷水，會(huì)刺激產(chǎn)婦身體，同時(shí)不利于產(chǎn)婦的血液循環(huán)，也增加了產(chǎn)后感冒的概率。而生冷的食物會(huì)損傷脾胃，并對(duì)食物消化造成不利的影響。

　　建議：產(chǎn)婦盡量用溫?zé)崴�，這樣身體感覺(jué)會(huì)舒適一些。當(dāng)然，偶爾碰一點(diǎn)涼水也無(wú)大礙，但不能長(zhǎng)時(shí)間和頻繁碰涼水。提倡多吃新鮮水果，飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃