什么是產(chǎn)后抑郁癥？

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。

　　產(chǎn)后抑郁癥到底有多普遍？

　　根據(jù)美國兒科學(xué)會(huì)關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的綜述來看，以美國為例，每年大約有40萬產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥狀，產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率大概12%，而低收入群體的概率會(huì)增加一倍！中國心理學(xué)會(huì)也曾有過估算，認(rèn)為中國產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率大概是15%�？梢钥吹�，中美兩國對產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率的估算挺接近的，并且這個(gè)發(fā)病率都不低！

　　產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

　　產(chǎn)后抑郁癥幾乎是每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)的病癥。這種病癥無論對患者本人還是對嬰兒都會(huì)造成很大的影響。因此，在日常生活中應(yīng)正確了解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，以便掌握最佳的治療時(shí)機(jī)。

　　1、產(chǎn)后抑郁癥患者胃口不佳

　　專家表示，產(chǎn)后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時(shí)愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

　　2、無法正常生活

　　產(chǎn)后抑郁癥患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習(xí)慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那么就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進(jìn)行。許多患病的產(chǎn)婦會(huì)容易感到疲乏，或者易怒。

　　3、每天憂心忡忡

　　對于自己第一次接觸小嬰兒，第一次當(dāng)媽媽，產(chǎn)婦常會(huì)對育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會(huì)表現(xiàn)出精神渙散、思維緩慢的癥狀。

　　4、不明確的焦慮

　　產(chǎn)后抑郁癥患者總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會(huì)有失眠等表現(xiàn)。

　　5、消極悲觀

　　抑郁癥患者對自己的評(píng)價(jià)總是消極的。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會(huì)把全部責(zé)任歸咎于她們自己。有些甚至?xí)�反�?fù)地想到自殺。

　　產(chǎn)后抑郁癥的危害和后果是不容忽視的，因此，當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)異常情緒時(shí)，產(chǎn)婦自己和其家人都要引起警惕，及早預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生。

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

　　是不是性格敏感的人更容易得產(chǎn)后憂郁癥?產(chǎn)后抑郁癥會(huì)不會(huì)像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?難道每個(gè)新媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的痛苦嗎?

　　首先，你應(yīng)該了解抑郁并不是抑郁癥。

　　抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區(qū)別的。

　　能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴(yán)重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當(dāng)中卻很普遍。根據(jù)英國的一些資料顯示，出現(xiàn)抑郁情緒的新媽媽竟然高達(dá)80%。大多數(shù)人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時(shí)候，會(huì)以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經(jīng)無法抑制地涌了出來。

　　也許有些人自己都無法解釋為什么這么情緒化。眼淚會(huì)迅速地消失，但這只是表面現(xiàn)象，一兩個(gè)小時(shí)后，同樣的情況還會(huì)發(fā)生。你也許會(huì)感到自己很可憐，也許情緒會(huì)很暴躁。也許感到前途渺茫，看不到希望。也許會(huì)感到自己整個(gè)人都很混亂，無法集中精力，記性也很差。這些早期的抑郁情緒通常發(fā)生在產(chǎn)后3～4天，母乳喂養(yǎng)剛剛開始的時(shí)候。幸運(yùn)的是，這種情緒會(huì)很快過去。

　　如果你出現(xiàn)了抑郁的情緒，你該怎么做?

　　盡管你有時(shí)候覺得失控了，但是別著急，有很多事你可以做：

　　首先，接受目前的你。并且告訴自己這一切會(huì)很快過去。任何時(shí)候，都不要對自己太苛刻。

　　如果你在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候遇到困難，也別太心急。因?yàn)檫@不是一個(gè)簡單的過程，至少要花費(fèi)幾個(gè)星期的時(shí)間，你和孩子才會(huì)彼此適應(yīng)。你可以給自己的醫(yī)生打電話，和她說說你的情況，遇到的問題，你會(huì)得到更多信息和支持。

　　和丈夫談心，爭取得到他的理解和支持，確保他知道你的感受和擔(dān)憂。

　　經(jīng)常帶寶寶出去走走，呼吸新鮮的空氣、溫暖的陽光對你和孩子都會(huì)有好處。

　　你和寶寶現(xiàn)在都很好，他休息的時(shí)候，你也別忘了小憩一會(huì)兒。

　　請大家做力所能及的工作，幫你分擔(dān)照顧孩子和家務(wù)，或者聘請一位有經(jīng)驗(yàn)的月嫂，這樣你才不會(huì)覺得茫然無助。

　　如果你意識(shí)到問題有些嚴(yán)重了，就應(yīng)該到醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)知道你需要什么樣的幫助。

　　得了產(chǎn)后抑郁癥最怕的是什么？

　　其實(shí)因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁自殺的報(bào)道不少，但每次發(fā)生這樣的事件，很多人的關(guān)注點(diǎn)或者口誅筆伐還是各種家庭關(guān)系家庭矛盾啥的！比如罵婆婆，罵男人。

　　但這是錯(cuò)誤的！不重視、不正視產(chǎn)后抑郁，是比產(chǎn)后抑郁更可怕的事！

　　特別是在中國，我們的產(chǎn)后“坐月子”陋習(xí)，以及婆媳往往同住“一個(gè)屋檐下”老人帶孩子。。。這些傳統(tǒng)習(xí)俗，其實(shí)都是在加深產(chǎn)后抑郁癥的可能性！但很多人還認(rèn)為“精神疾病”說不出口，似乎說出來會(huì)被周圍的人嘲笑！很多媽媽自己明明產(chǎn)后抑郁了，自己也不知道，還只是以為自己最近“心情不好”；還有就是其實(shí)知道自己是產(chǎn)后抑郁了，但也不去認(rèn)真治療。。。。。。

　　總之，產(chǎn)后抑郁癥其實(shí)不可怕，但我們每個(gè)媽媽真的要重視！做好篩查！