現階段，“80后”的獨生子女已經成了生育的主力軍，產后抑郁的人數也越來越多。專家分析說，盲目攀比、對孩子過度關注、工作中的過度壓力等都可能會造成產后抑郁。

　　專家提醒，如果在生產完以后連著兩個禮拜都出現情緒低落、不愿意動、提不起精神、不想和別人說話、想哭等癥狀，就要多加注意了，一定要第一時間通過心理疏導或飲食調節(jié)進行干預。

　　現象一：獨生女易患產后抑郁

　　今年29歲的小陸是獨生子女，在結婚后的第二年就生了一個小男孩兒，可是在孩子滿月后，家人發(fā)現小陸變得有些古怪。白天一點精神也沒有，晚上總是睡不著，嚴重的時候還會害怕突然的聲響和光亮，但對孩子卻非常關心。

　　小陸之前在家里是非常嬌氣的，丈夫也一直寵著她，在孩子出生以后，大家的關注點都在孩子身上，而寶寶的哭鬧讓她沒有辦法應對。她沮喪無奈，焦慮不安，非常心累，產后抑郁悄然而至。

　　據調查得知，現階段，“80后”的獨生子女已經成了生育的主力軍�！懂a后媽媽養(yǎng)心寶典》作者、清華大學心理學系專家李虹教授分析說，獨生子女群體獨有的心理特點讓產后抑郁的發(fā)生概率越來越大。

　　從成長到結婚、懷孕、生育，她們一直是家庭關注的焦點，在孩子出生以后，一家人的重心一下子都轉移到新出生的寶寶身上，新媽媽會覺得心理非常不適應，因此變成了產后抑郁的易感人群。

　　現象二：一成多高齡初產婦產后抑郁

　　除了獨生子女之外，白領女性、高齡初產婦也容易發(fā)生產后抑郁。

　　通常情況下，白領女性受教育程度較高、收入也比較多，因此對孩子的要求也會很高，所以會為很多事情而煩惱，因此更容易患上產后抑郁。

　　世界衛(wèi)生組織將30歲以上第一次分娩的孕婦叫做高齡初產婦。在現今知識水平越來越高的情況下，高齡產婦也變得越來越多，她們總是擔心自己的年紀過大在生產的時候會不會遇到什么問題。

　　年齡越大，越容易出現緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒，再加上生完寶寶以后不容易恢復，讓新媽媽非常焦慮。有研究表明，產后抑郁隨年齡增長，發(fā)生的概率也會變得越來越高，高于28歲的初產婦產后抑郁發(fā)生率最高，差不多在11%。

　　相關專家分析說，對孩子過度關注、對丈夫過度依賴，工作壓力、生產完以后的身材恢復等情況都會在一定程度上造成產后抑郁。

　　一些新媽媽在生完寶寶以后，就馬上把寶寶當作自己生活的重點，非常怕照顧不好寶寶，結果焦慮萬分，造成產后抑郁。還有的媽媽奶水不足，擔心孩子沒有母乳喂養(yǎng)比不過別的孩子，因此陷入自責和憂慮。

　　很多準媽媽想到孩子以后的教育問題也是憂心忡忡……一項研究發(fā)現，與正常體重兒的母親相比，如果孩子的體重沒有達到正常標準的話，那么母親發(fā)生產后抑郁的比例會高一倍。

　　另外，一些新媽媽擔心自己懷孕的問題影響到自己的工作甚至失業(yè)，這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒，更容易導致產后抑郁的發(fā)生。而過度擔心生產完后的身材恢復也會在一定程度上導致抑郁。

　　提醒：情緒持續(xù)低落應引起注意

　　一些新媽媽攀比心理嚴重，時不時就和別人攀比，不僅自己和別人比，還拿孩子跟別的孩子比較。看到別人家的寶寶請高級保姆，心里會不開心，看到別人家的寶寶一早就會說話，自己會憂心忡忡。

　　總之，別人有的她也一定要有，別人沒有的自己也要有。長時間的攀比不但會造成新媽媽心理嚴重失衡，還會讓新媽媽忽略自己孩子的優(yōu)點。

　　相關專家說明，要是在生產完以后連著兩個禮拜都出現情緒低落、不愿意動、提不起精神、不想和別人說話、想哭等癥狀時，就要多加注意了。有研究還顯示，產后抑郁的產婦的孩子在各方面都會比同齡的孩子要弱，不僅影響孩子學齡期，或許會影響到孩子的一輩子。

　　所以，對產婦來說，可以通過飲食療法預防、克服產后抑郁，比如：富含維生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂郁、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等，還可預防健忘、焦慮、抑郁等癥狀。