產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的5大原因

　　1.完美主義的性格：由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過(guò)高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會(huì)覺(jué)得有巨大的壓力。

　　2.懷孕期間有嚴(yán)重的情緒波動(dòng)：懷孕期間有過(guò)嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會(huì)繼續(xù)加深。

　　3.內(nèi)分泌變化的影響：在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。

　　4.遺傳因素：有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

　　5.軀體疾病成為促發(fā)因素：有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性，情緒及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

　　6條教你辨別產(chǎn)后抑郁

　　1、感覺(jué)焦慮，情緒抑郁，經(jīng)常無(wú)端哭泣。

　　2、感到筋疲力盡，應(yīng)付不了日常的生活，感到迷茫無(wú)助。

　　3、對(duì)全部或者多數(shù)活動(dòng)明顯缺乏興趣。

　　4、對(duì)任何事都很較真，緊張易怒。

　　5、無(wú)時(shí)無(wú)刻不在擔(dān)心自己的身體和孩子的健康。

　　6、睡眠障礙，體重顯著下降或者增加。

　　趕走產(chǎn)后抑郁癥的六種方法

　　1.知性的心理輔導(dǎo)

　　對(duì)于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，最最缺少的就是被認(rèn)同和理解，不管采取認(rèn)知療法還是自我強(qiáng)化，對(duì)產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用。提高產(chǎn)婦對(duì)妊娠和分娩的過(guò)程的正確認(rèn)知，做好角色的轉(zhuǎn)換，鼓勵(lì)患者保持一個(gè)愉快的心情，幫其樹立自信。

　　2.家人的幫助

　　家人尤其是丈夫，要了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識(shí)，并給產(chǎn)婦細(xì)心的呵護(hù)，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察產(chǎn)婦的情緒和想法，避免在生活中刺激產(chǎn)婦，以免加重抑郁的程度。

　　3.適當(dāng)?shù)淖晕倚��?/p>

　　隨著寶寶的到來(lái)，初為人母總會(huì)在育兒和壓力方面，遇到一些手足無(wú)措的事情。家人要給予充分的支持和理解，不要讓其承受太多的思想壓力，產(chǎn)婦也可以通過(guò)合適的渠道來(lái)釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、向朋友訴說(shuō)等方式。

　　4.不可小覷的營(yíng)養(yǎng)療法

　　日常飲食中，如果長(zhǎng)期缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)引起抑郁癥，孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產(chǎn)后，家人可給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜，營(yíng)養(yǎng)全面有利于精神健康。

　　5.物理療法

　　這種方法相對(duì)于藥物治療來(lái)說(shuō)，無(wú)副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來(lái)釋放甲腎上腺素，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態(tài)。

　　6.藥物治療需謹(jǐn)慎

　　產(chǎn)后抑郁癥比較嚴(yán)重的媽媽最好去醫(yī)院，接受藥物治療，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時(shí)候要慎重考慮，避免給寶寶帶來(lái)傷害。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？

　　應(yīng)急管理師提醒各位孕婦親人：孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)后，最需要的就是家屬的陪伴和包容。產(chǎn)后抑郁癥患者情緒波動(dòng)很大，重癥者甚至有自殺和殺害嬰兒的想法和行為，所以應(yīng)引起新生兒家庭的重視，并及時(shí)幫其調(diào)整心態(tài)。而對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，出了藥物治療，最重要的是給予心理上的關(guān)心！當(dāng)然，最重要的是產(chǎn)前預(yù)防！

　　首先，產(chǎn)婦在懷孕期間應(yīng)閱讀一些有關(guān)孕產(chǎn)婦心理、生理及小兒護(hù)理方面的知識(shí)，以充實(shí)自己，從思想上做好準(zhǔn)備，培養(yǎng)和鍛煉自己把握心理平衡的能力；

　　第二，醫(yī)務(wù)人員和家屬要正確認(rèn)識(shí)分娩后產(chǎn)婦心理行為的改變，理解產(chǎn)婦分娩后情緒的改變是由于內(nèi)分泌的突然改變?cè)斐傻模�因而，家人特別是丈夫要倍加關(guān)心、體貼產(chǎn)婦，給予更多的幫助；

　　第三，對(duì)于有孕產(chǎn)期合并癥、并發(fā)癥者，更應(yīng)給予幫助，避免產(chǎn)后過(guò)度疲勞；

　　第四，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有心理、行為的異常，應(yīng)盡快找心理醫(yī)生治療。