產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的5大原因

　　1.完美主義的性格：由于完美主義的女性對產(chǎn)后當母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會覺得有巨大的壓力。

　　2.懷孕期間有嚴重的情緒波動：懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

　　3.內(nèi)分泌變化的影響：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。

　　4.遺傳因素：有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。

　　5.軀體疾病成為促發(fā)因素：有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機能的易感性，情緒及運動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關。

　　6條教你辨別產(chǎn)后抑郁

　　1、感覺焦慮，情緒抑郁，經(jīng)常無端哭泣。

　　2、感到筋疲力盡，應付不了日常的生活，感到迷茫無助。

　　3、對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣。

　　4、對任何事都很較真，緊張易怒。

　　5、無時無刻不在擔心自己的身體和孩子的健康。

　　6、睡眠障礙，體重顯著下降或者增加。

　　趕走產(chǎn)后抑郁癥的六種方法

　　1.知性的心理輔導

　　對于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來說，最最缺少的就是被認同和理解，不管采取認知療法還是自我強化，對產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用。提高產(chǎn)婦對妊娠和分娩的過程的正確認知，做好角色的轉(zhuǎn)換，鼓勵患者保持一個愉快的心情，幫其樹立自信。

　　2.家人的幫助

　　家人尤其是丈夫，要了解有關產(chǎn)后抑郁癥的相關知識，并給產(chǎn)婦細心的呵護，主動承擔家務和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察產(chǎn)婦的情緒和想法，避免在生活中刺激產(chǎn)婦，以免加重抑郁的程度。

　　3.適當?shù)淖晕倚��?/p>

　　隨著寶寶的到來，初為人母總會在育兒和壓力方面，遇到一些手足無措的事情。家人要給予充分的支持和理解，不要讓其承受太多的思想壓力，產(chǎn)婦也可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式。

　　4.不可小覷的營養(yǎng)療法

　　日常飲食中，如果長期缺乏某種單一營養(yǎng)素也會引起抑郁癥，孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產(chǎn)后，家人可給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜，營養(yǎng)全面有利于精神健康。

　　5.物理療法

　　這種方法相對于藥物治療來說，無副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素，促進神經(jīng)細胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態(tài)。

　　6.藥物治療需謹慎

　　產(chǎn)后抑郁癥比較嚴重的媽媽最好去醫(yī)院，接受藥物治療，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮，避免給寶寶帶來傷害。

　　如何預防產(chǎn)后抑郁？

　　應急管理師提醒各位孕婦親人：孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)后，最需要的就是家屬的陪伴和包容。產(chǎn)后抑郁癥患者情緒波動很大，重癥者甚至有自殺和殺害嬰兒的想法和行為，所以應引起新生兒家庭的重視，并及時幫其調(diào)整心態(tài)。而對于患者來說，出了藥物治療，最重要的是給予心理上的關心！當然，最重要的是產(chǎn)前預防！

　　首先，產(chǎn)婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產(chǎn)婦心理、生理及小兒護理方面的知識，以充實自己，從思想上做好準備，培養(yǎng)和鍛煉自己把握心理平衡的能力；

　　第二，醫(yī)務人員和家屬要正確認識分娩后產(chǎn)婦心理行為的改變，理解產(chǎn)婦分娩后情緒的改變是由于內(nèi)分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產(chǎn)婦，給予更多的幫助；

　　第三，對于有孕產(chǎn)期合并癥、并發(fā)癥者，更應給予幫助，避免產(chǎn)后過度疲勞；

　　第四，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有心理、行為的異常，應盡快找心理醫(yī)生治療。