生完寶寶后情緒低落，動(dòng)不動(dòng)就哭？這生完孩子大半年了，老婆還是悶悶不樂(lè)？產(chǎn)后很多媽媽的情緒出現(xiàn)變化，如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

　　一、小心！這些可能是產(chǎn)后抑郁前兆

　　1.情緒低落、頻繁哭泣超過(guò)兩周

　　@我不會(huì)寫字：得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦，老哭老哭、眼快瞎了，我現(xiàn)在產(chǎn)后27天，因?yàn)楫a(chǎn)后哭過(guò)幾次現(xiàn)在眉骨很疼，請(qǐng)問(wèn)大夫我應(yīng)該怎樣治療？這個(gè)病的治療效果會(huì)好嗎？

　　A：您好！產(chǎn)后出現(xiàn)的情緒低落、頻繁的哭泣委屈超過(guò)2周就提示有產(chǎn)后抑郁的可能性。產(chǎn)后抑郁是常見(jiàn)病，也是一種可以完全治愈的疾病。應(yīng)該把握早期足量足療程的治療原則，治療方法要遵循醫(yī)生的安排，通常輕中度抑郁可以采用心理治療，重度抑郁應(yīng)該采用藥物治療合并心理治療的方法。經(jīng)過(guò)幾周的治療，絕大多數(shù)產(chǎn)后抑郁都能康復(fù)。

　　@香檳的泡泡：醫(yī)生，你好！我老婆生完孩子不久，還在月子期間。她最近脾氣變得很不好，動(dòng)不動(dòng)就哭，她以前是挺開(kāi)朗的一個(gè)女孩子。我擔(dān)心她這樣下去會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥，我要怎樣做幫她走過(guò)這一關(guān)呢？

　　A：您好！很多產(chǎn)婦在分娩后都有一些情緒不良的表現(xiàn)，多發(fā)生在產(chǎn)后1-2周內(nèi)，但多數(shù)都是短暫并且可以自行緩解的，不會(huì)明顯影響日常生活和照料嬰兒。如果您的愛(ài)人的情緒不良超過(guò)2周，感到影響日常生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生告知，聽(tīng)取醫(yī)生的專業(yè)建議。

　　作為家人尤其是配偶，您要注意關(guān)心和愛(ài)護(hù)她，多和她溝通，不要讓她感到家人的注意力都在孩子身上而有一種被忽略的感覺(jué)。同時(shí)，坐月子的新媽媽身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，照顧嬰兒又非常辛苦，家人應(yīng)該多分擔(dān)家務(wù)，保證新媽媽能得到充分休息，對(duì)她的情緒恢復(fù)都有很好的幫助。

　　2.產(chǎn)后性情大逆轉(zhuǎn)，變身母老虎

　　@爭(zhēng)氣媽咪：醫(yī)生，你好。我老婆生了兒子后性情大變，以前脾氣挺溫和的，現(xiàn)在脾氣很壞，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣吵架扔?xùn)|西，像只母老虎一樣，真受不了。這也是產(chǎn)后抑郁嗎？還是她的本性在生完孩子以后完全爆發(fā)了呢？有沒(méi)有什么辦法可以改改她的壞脾氣呢？

　　A：您好！大部分產(chǎn)后女性都會(huì)經(jīng)歷數(shù)天到幾個(gè)月的情緒不良階段。這常常與產(chǎn)后內(nèi)分泌發(fā)生劇烈變化，生活規(guī)律打亂休息難以充分，身體還未完全康復(fù)，照顧嬰兒和操持家務(wù)非常辛苦，家人的理解和關(guān)心不夠有關(guān)。懷孕分娩并不會(huì)改變一個(gè)人的本性，但可能改變的是她的情緒和心態(tài)。

　　作為她的家人，您在適應(yīng)新爸爸角色的同時(shí)，也不要忽略了作為丈夫角色的重要性，多換位思考，像戀愛(ài)結(jié)婚時(shí)那樣去關(guān)心她，盡可能幫她承擔(dān)一些家務(wù)和照料嬰兒的事情，對(duì)她的情緒恢復(fù)會(huì)很有幫助。如果她持續(xù)處于負(fù)性情緒中難以擺脫出來(lái)，建議您帶她去看看醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。

　　3.產(chǎn)后膽子小，容易被嚇到

　　@小鴿子的媽媽：不知道是不是產(chǎn)后抑郁，還是我精神出狀況了，最近膽子變得很小，遇到突發(fā)事件或者突然的聲響，被嚇到后，心里會(huì)想著是不是只有死了才是最安全的。醫(yī)生，這個(gè)情況算是抑郁癥嗎？要到醫(yī)院治療嗎？請(qǐng)問(wèn)要掛什么科？

　　A：您好！不知道您產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間了，看起來(lái)您有感覺(jué)過(guò)敏的癥狀，這一般與神經(jīng)衰弱或焦慮抑郁有關(guān)。感覺(jué)過(guò)敏通常還可能伴有睡眠問(wèn)題，記憶減退，情緒不良，身體經(jīng)常不舒適等表現(xiàn)。如果您有上述這些問(wèn)題，并且感到困擾您日常生活的話，應(yīng)該及時(shí)去找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。一般三甲綜合醫(yī)院心理科或者精神�？漆t(yī)院都可以診治這些問(wèn)題。

　　二、改善產(chǎn)后抑郁的3個(gè)注意事項(xiàng)

　　1.產(chǎn)后抑郁的3種建議治療方法

　　@星儒媽媽：產(chǎn)后抑郁一定要吃藥治療的嗎？能不能多參加一些戶外活動(dòng)，多跟其他人聊天就可以痊愈的呢？可不可以用中藥調(diào)理呢？

　　A：對(duì)于產(chǎn)后抑郁，目前醫(yī)學(xué)上建議采用綜合治療方法，包括：1. 心理治療：適用于輕中度產(chǎn)后抑郁。心理治療可以使產(chǎn)后抑郁患者宣泄， 感到被支持、尊重、理解， 信心增強(qiáng)， 加強(qiáng)自我控制及建立與他人良好交流的能力， 激發(fā)患者的內(nèi)在動(dòng)力， 去應(yīng)付自身問(wèn)題。心理治療對(duì)產(chǎn)后抑郁癥顯著有效， 同時(shí)不會(huì)給母乳喂養(yǎng)的嬰兒造成危險(xiǎn)。應(yīng)被視為產(chǎn)后抑郁癥的一線治療；2. 藥物治療：癥狀明顯或顯著影響日常生活的患者，需要在心理治療的基礎(chǔ)上合并抗抑郁藥物治療。應(yīng)注意的是，哺乳期使用藥物可能給嬰兒帶來(lái)不良反應(yīng)，因此必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用；3.其他治療：已有研究表明音樂(lè)治療，光療，中醫(yī)中藥治療，芳香療法等均可起到改善焦慮和抑郁的作用。您說(shuō)的戶外活動(dòng)，增加與人交往都是很重要的自我調(diào)適方法，對(duì)緩解產(chǎn)后情緒不良很有好處。

　　2.針灸治療改善睡眠可緩解抑郁

　　@路兒小天：生完孩子失眠得厲害，整個(gè)人都很煩躁，現(xiàn)在寶寶三個(gè)月了，為了母乳，我不敢吃藥。想事情還是很負(fù)面，睡眠質(zhì)量也很不好。我這樣是不是要吃藥治療呢？有沒(méi)有推薦的治療方法？

　　A：您好！可以想象，一邊照顧嬰兒，一邊自己的身體還需要恢復(fù)，生活節(jié)律又突然被打亂，新媽媽的前三個(gè)月是最為辛苦的。給您的建議是，不要在孩子睡覺(jué)的時(shí)候自己還忙于操持家務(wù)，要盡可能休息、補(bǔ)覺(jué)。夜間睡眠的房間應(yīng)避免光亮，不要為了照顧孩子方便還開(kāi)著燈睡覺(jué)。