1.做好角色的轉(zhuǎn)換準(zhǔn)備

　　最好從孕期開(kāi)始，就要做好轉(zhuǎn)變成母親這個(gè)角色的準(zhǔn)備。丈夫要抽時(shí)間，和準(zhǔn)媽媽一起通過(guò)講座、書(shū)籍等途徑，掌握更多的育兒知識(shí)，一起迎接寶貝的到來(lái)。

　　2.多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　不管是孕期還是產(chǎn)后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體十分有利的。孕期可以和家人多出去散步，曬曬太陽(yáng)，有助于寶貝的健康。產(chǎn)后享受運(yùn)動(dòng)，不但可以釋放不良的情緒，還能起到瘦身的作用。

　　3.在熟悉的環(huán)境里坐月子

　　在熟悉的環(huán)境里坐月子，有最親的人陪伴，可以緩解新媽媽緊張無(wú)措的狀態(tài)，并能被很好的照顧。家人要多傾聽(tīng)產(chǎn)婦的想法和感受，并給予理解和關(guān)心。

　　4.家人主動(dòng)關(guān)心孕產(chǎn)婦

　　從孕期開(kāi)始，家人要隨時(shí)關(guān)注和體恤孕婦的情緒和身體變化，尤其是丈夫，更要主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，一起分擔(dān)照顧寶寶的工作，避免產(chǎn)婦覺(jué)得委屈而抑郁。

　　5.給產(chǎn)婦一個(gè)安靜的環(huán)境

　　產(chǎn)婦在分娩以后精疲力盡，需要充分的時(shí)間來(lái)休息和補(bǔ)充睡眠。家長(zhǎng)要妥善安排親朋好友的探視，主動(dòng)幫忙照顧寶寶，不要因?yàn)槊舾械膯?wèn)題刺激產(chǎn)婦的情緒，如體型、寶寶性別等。