寶寶出生后，新媽媽應(yīng)該是很高興的，為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的現(xiàn)象呢？新媽媽們千萬不要把產(chǎn)后情緒低落當(dāng)初產(chǎn)后抑郁癥哦。

　　一、產(chǎn)后抑郁癥的七大癥狀

　　1。愛哭的媽媽

　　癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。

　　緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場來釋懷吧！

　　2。煩躁的媽媽

　　癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

　　緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

　　3。憂心忡忡的媽媽

　　癥狀：第一次當(dāng)媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心�？墒牵�過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲！

　　緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

　　4。自閉的媽媽

　　癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

　　緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的！

　　5。愛發(fā)脾氣的媽媽

　　癥狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。

　　緩解對策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。

　　6。無精打采的媽媽

　　癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開始適應(yīng)新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦！

　　緩解對策：不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

　　7。有虐待傾向的媽媽

　　癥狀：面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

　　緩解對策：用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制一下。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

　　以上七條是產(chǎn)后抑郁癥的典型癥狀，不過新媽媽也不要一味的對號入座，還是先看看下面總結(jié)的產(chǎn)后抑郁癥的認(rèn)識誤區(qū)吧。

　　二、產(chǎn)后抑郁癥六大認(rèn)識誤區(qū)

　　1、產(chǎn)后抑郁是很正常的――所有的新媽媽都會感到疲憊和抑郁

　　正解：新媽媽經(jīng)常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經(jīng)歷一段叫做“寶寶綜合癥”的心路歷程。有這種綜合癥的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，產(chǎn)后抑郁癥是一種情感更強烈的，持續(xù)時間更長的心理障礙。有產(chǎn)后抑郁癥的媽媽或許會不想和自己的寶寶玩耍。她或許會感到難以集中精神，不能給寶寶足夠的溫暖和愛護(hù)。她會因此而感到內(nèi)疚。

　　2、如果你在分娩之后，沒有立即患上產(chǎn)后抑郁癥，那么，你就不會再患上它了。

　　　正解：產(chǎn)后抑郁癥會在分娩后的1年內(nèi)隨時發(fā)作。

　　3、產(chǎn)后抑郁會不藥而愈。

　　正解：“寶寶綜合癥”會大概持續(xù)4個星期，并自自動痊愈。但產(chǎn)后抑郁和其他疾病一樣，不經(jīng)過治療幾乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多辦法能治愈這個病。

　　4、患有產(chǎn)后抑郁的女性都會有虐兒傾向。

　　正解：產(chǎn)后抑郁跟產(chǎn)后精神病不同。產(chǎn)后精神病患者會對生命造成威脅，她們可能會自虐，或者虐兒。如果你感到有這種心理傾向，那么就立刻向家人和醫(yī)生尋求幫助。

　　5、產(chǎn)后抑郁癥患者都會看起來很抑郁，停止照顧自己。

　　正解：你不能單從一個人的外表就看出她是否是產(chǎn)后抑郁癥的患者。產(chǎn)后抑郁癥的患者或許看起來與常人無異。她會努力使自己看起來很光鮮，并努力地化好妝之類的。通過對外表做修飾來轉(zhuǎn)移她內(nèi)心的痛苦。

　　6、有產(chǎn)后抑郁的媽媽都不會是好媽媽。

　　正解：產(chǎn)后抑郁不會是任何女性變成失職的媽媽。