食物治療法

　　新媽媽在“月子”里通常都會吃大量補(bǔ)品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。

　　小爸 積極配合

　　當(dāng)了爸爸的你，下班后要立即回家報(bào)到，周末的時(shí)候盡量少出門，多花些時(shí)間照顧寶寶。平時(shí)要積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，并承擔(dān)其他家務(wù)。

　　小寶貝夜里經(jīng)常會哭鬧，除了喂母乳不能親力親為，哄睡、換尿布的事情小爸應(yīng)該主動承擔(dān)，不要把所有事情都留給孩子他媽，避免新媽媽產(chǎn)生委屈情緒。

　　妻子有牢騷要發(fā)泄的話，不妨做一個(gè)耐心的傾聽者，當(dāng)妻子感到沮喪時(shí)，你更要多給予同情、支持、愛護(hù)和諒解，避免爭吵。