1.放松心情。寶寶已經(jīng)降生了，產(chǎn)后身體對激素水平的變化有個適應(yīng)的過程。慢慢來，沒關(guān)系，做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等。

　　2.關(guān)掉電話。為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的修養(yǎng)環(huán)境，盡量減少親戚、朋友的探視，以后有的是時間聊。

　　3.接受照顧。親人們都會對你關(guān)愛有加的，用感恩之心接受一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

　　4.適度運動。做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉。不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，使體內(nèi)自動產(chǎn)生快樂元素，心情由內(nèi)而外地快樂起來。

　　5.睡眠充足。寶貝入睡了，抓緊時間也睡，哪怕是閉目養(yǎng)神呢。

　　6.尋求幫助。一家人要多陪新媽媽說說話，及時告訴她育兒的經(jīng)驗。產(chǎn)婦自己也要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。只要你說出來，大家都愿意幫助你。

　　7.理解與交流。新添了小寶貝，媽咪“勞苦功高”，丈夫應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間應(yīng)相互理解和及時交流，不要把對彼此的不滿放在心里。

　　8.我的寶寶最可愛。人生不僅有痛苦和失敗，也有歡樂和幸福，因此要樂觀一些�，F(xiàn)在，小寶貝降生了，他是最可愛的，他的前程無可限量。