坐月子的新舊觀念對(duì)比，大家應(yīng)該已經(jīng)非常熟悉了。傳統(tǒng)上認(rèn)為，產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，不能下低走，不能刷牙……因?yàn)榕铝粝虏「�。有不少新媽迫于老一輩觀念的約束，讓自己陷入了坐月子困境中。

　　其實(shí)，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于新媽媽的健康來說非常重要，尤其要注意以下幾點(diǎn)。

　　1、洗澡

　　大家對(duì)坐月子的認(rèn)識(shí)是，不能洗澡，不能洗頭，不能接觸水，不能吹風(fēng)，新手媽媽于是整個(gè)30天都待在室內(nèi)，蓬頭垢面適應(yīng)著自己當(dāng)媽的日子。

　　這里不得不提醒大家的是，“月子”里產(chǎn)婦的分泌物較多，尤其是惡露，惡露通常要在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈，月子里要保持勤換護(hù)墊的習(xí)慣，以保持清潔和干爽。

　　另外，月子里也是可以洗澡洗頭的，洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預(yù)防感染，自然分娩的媽媽們，沒有側(cè)切傷口的話，在體力恢復(fù)后就可以洗澡。一般不能洗盆浴，只能洗淋浴。洗完頭發(fā)后，要擦干身體、包好頭巾，以防著涼。

　　產(chǎn)后新手媽媽本就出汗多，所以要多注意更換衣服，衣著要柔軟寬松、透氣性好、勤換洗，夏天不要穿得過多，以免中暑。

　　2、刷牙

　　每天堅(jiān)持刷牙，是保持口腔健康的關(guān)鍵。但是，有不少新手媽媽被“產(chǎn)后刷牙會(huì)讓牙齒變松，會(huì)掉牙齒”的說法嚇到，以至于整個(gè)月子期不敢刷牙。

　　月子里不刷牙，反而會(huì)影響牙齒的健康。因?yàn)椋�新媽媽的唾液含酸量高，牙齒易受損。不刷牙會(huì)對(duì)牙齒和口腔黏膜有很大的刺激，易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。

　　建議新手媽媽產(chǎn)后保持刷牙的習(xí)慣，選擇軟毛牙刷，以減少對(duì)牙齦的刺激，還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液，以保持清潔和干燥。

　　3、乳房清潔

　　產(chǎn)后個(gè)人衛(wèi)生里，媽媽常常會(huì)忽視乳房清潔工作。

　　每次哺乳時(shí)都應(yīng)將雙手洗凈，并用溫水擦拭，授乳后亦應(yīng)擦干凈。產(chǎn)后媽媽應(yīng)該穿哺乳內(nèi)衣，相對(duì)平時(shí)的內(nèi)衣要更為寬松，另外，也要經(jīng)常換洗，因?yàn)槿闈n不僅干硬不適，而且也容易受污染。乳汁分泌更為旺盛的媽媽們，可以試試防溢乳墊。

　　有乳頭皸裂情況的寶媽們，需要更細(xì)心護(hù)理乳房。每次哺乳后可涂抹適量的修復(fù)霜。

　　4、剪指甲

　　有部分媽媽們被告誡，產(chǎn)后不能剪指甲，防止得“剪刀風(fēng)”。

　　其實(shí)，產(chǎn)后媽媽們因?yàn)槌３Ｒ�抱寶寶，為了呵護(hù)寶寶嬌嫩的肌膚，因此更要護(hù)理好自己的指甲。另外，指甲是角化了上皮，不是剪刀風(fēng)。

　　5、梳頭

　　產(chǎn)后因?yàn)樯�理和激素變化原因，再加上生完寶寶后，媽媽的睡眠減少，因此會(huì)出現(xiàn)脫頭發(fā)的情況，但這并不意味著產(chǎn)后就不能梳頭。

　　梳頭可刺激頭皮，促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)，防止脫發(fā)。新手媽媽們不要用太尖的梳子，防止刺痛頭皮。梳頭時(shí)要慢地梳，邊梳邊按摩，不要等到頭發(fā)很亂，甚至打結(jié)了才梳。

　　另外，坐月子可以開空調(diào)和風(fēng)扇，但要注意，不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦吹，產(chǎn)女的月子房間的溫度應(yīng)該保持在25至28度左右即可。