1、注意夏季飲食衛(wèi)生。夏季是病菌滋生繁殖的季節(jié)，如果產(chǎn)后新媽媽不小心吃了不衛(wèi)生的東西，因抵抗力還較弱很容易患消化道感染疾病。因此新媽媽要注意夏季的飲食衛(wèi)生，如在吃水果蔬菜之前一定要清洗干凈；冰箱里的食物要生熟分開(kāi)；從冰箱里拿出來(lái)的食物要煮過(guò)后才能吃；盡量不要吃隔夜的飯菜；外出的時(shí)候不要到一些衛(wèi)生不好的餐館就餐，以免病從口入。

　　2、由于夏季天氣炎熱，不少新媽媽的食欲會(huì)有所下降。因此應(yīng)以少食多餐的方式進(jìn)食，多吃清淡的食物，同時(shí)也要保證飲食均衡、葷素搭配�？梢远嗪葴�，如雞肉絲湯、豬肉絲湯、紫菜蛋花湯、香菇燉雞湯。新鮮的應(yīng)季蔬菜也要多吃，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)后新媽媽們消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體的抗感染能力，尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等富含維生素C的蔬果。另外，新媽媽們還要經(jīng)常調(diào)整食品組合，這對(duì)預(yù)防產(chǎn)道感染有一定的幫助。

　　3、產(chǎn)后新媽媽的生理負(fù)荷很大，再加上氣溫較高，所以比較容易中暑，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r的瓜果及豆制品。但有些新媽媽每天以水果度日，攝入了大量的西瓜、桃子、哈密瓜等水果，盡管它們能幫媽媽們清熱解暑，但也要適可而止，因?yàn)檫^(guò)多的糖分很容易使產(chǎn)后生理發(fā)生了變化的新媽媽患上糖尿病。所以最好只把水果當(dāng)佐餐，并要盡量選擇那些含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等，千萬(wàn)不要無(wú)限量地吃西瓜等高糖分水果。

　　4、按照中國(guó)的傳統(tǒng)理論，新媽媽在月子期間需要避風(fēng)。但在炎炎夏日里，溫度已經(jīng)與人的體溫接近或稍高了，如果新媽媽們的門窗仍然緊閉甚至還蓋著厚被子的話，就很容易因此受熱中暑。因此在夏季，居室仍應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，并保持透氣涼爽，以防中暑，可以適當(dāng)開(kāi)風(fēng)扇或空調(diào)降溫，但要避免強(qiáng)冷風(fēng)直吹新媽媽和寶寶。