享受分娩，告別松弛——“私密處”的那點(diǎn)事

　　有人聽說自然分娩后陰道會(huì)松弛，怕影響以后性生活，要求剖宮產(chǎn)，這種觀念也成為很多人選擇剖宮，增加剖宮產(chǎn)率的一個(gè)原因。臨床情況是怎樣的？我們?nèi)绾慰创�陰道分娩的影響呢？下面�?qǐng)專家為我們解答下吧。

　　分娩方式不同不會(huì)影響性生活質(zhì)量 　

　　在懷孕末期，雌孕激素和松弛素的作用下，骨盆韌帶和陰道組織都會(huì)變松弛，為自然分娩做好準(zhǔn)備。所以產(chǎn)科醫(yī)生在孕34周和37周進(jìn)行骨盆鑒定，決定分娩方式。

　　分娩方式不同，生殖系統(tǒng)的恢復(fù)不同。自然分娩的女性子宮完整，子宮縮復(fù)快，出血時(shí)間短，陰道或會(huì)陰部會(huì)有不同程度的裂傷或側(cè)切，這需要慢慢愈合。剖宮產(chǎn)的女性子宮有切口，子宮縮復(fù)時(shí)間稍長(zhǎng)。

　　在產(chǎn)后42天，順產(chǎn)的女性生殖系統(tǒng)逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)，而剖宮產(chǎn)的女性可能在產(chǎn)后8周恢復(fù)。不管剖宮產(chǎn)還是自然分娩，喂奶充分的產(chǎn)婦，恢復(fù)排卵的時(shí)間晚，雌激素水平稍低，陰道粘膜層較薄，宮頸分泌的粘液較少，產(chǎn)后第一次性生活時(shí)，有人感覺干澀或者疼痛，以后逐漸恢復(fù)正常，大部分夫妻感覺性生活質(zhì)量與孕前無變化。

　　陰道松弛的原因

　　女性的盆底肌肉和筋膜就好像一張彈力十足的吊床，支撐著子宮、陰道、膀胱和直腸等盆腔器官，以保持在正常位置。自然分娩時(shí)造成的盆底肌肉和筋膜損傷輕微，產(chǎn)后42天逐漸恢復(fù)。會(huì)陰裂傷和側(cè)切在陰道的下段，偏外側(cè)，不影響性生活時(shí)陰道的緊縮性。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)、絕經(jīng)等因素影響，不管是剖宮產(chǎn)還是自然分娩，也可導(dǎo)致盆底肌肉失去彈性，盆底功能受損。剖宮產(chǎn)的女性絕經(jīng)后陰道萎縮，會(huì)導(dǎo)致部分人性生活困難。

　　孕前、產(chǎn)后如何預(yù)防產(chǎn)后陰道松弛？

　　孕期注意事項(xiàng)：

　　1.孕期防止體重增長(zhǎng)過快。孕期保持理想的體重增長(zhǎng)，這樣在分娩時(shí)胎兒體重3~3.5千克，只要骨盆正常，順利分娩的幾率大，產(chǎn)程時(shí)間長(zhǎng)度中等，胎兒對(duì)盆底的壓迫時(shí)間短，利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2.孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕期合理運(yùn)動(dòng)，散步，瑜伽，利于分娩時(shí)產(chǎn)力良好，產(chǎn)程短，產(chǎn)后恢復(fù)快。

　　產(chǎn)后注意事項(xiàng)：

　　1.產(chǎn)后不能用過緊的束縛帶。

　　2.產(chǎn)后14天可以作縮肛運(yùn)動(dòng)，利于盆底肌肉恢復(fù)。

　　3.產(chǎn)后42天之內(nèi)，避免提重物，避免子宮脫垂。

　　4.產(chǎn)后42天，到專業(yè)醫(yī)院對(duì)盆底肌肉障礙情況進(jìn)行常規(guī)檢查及盆底肌肉功能評(píng)估。

　　盆底肌肉功能評(píng)估項(xiàng)目

　　1.詢問病史。醫(yī)生會(huì)仔細(xì)向你詢問病史，包括有無合并慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等容易導(dǎo)致盆底和陰道松弛的高危因素。 

　　2.會(huì)陰檢查。主要檢查會(huì)陰有無傷口，愈合情況，會(huì)陰體彈性，陰道口能否閉合，最大屏氣向下用力時(shí)，會(huì)陰平面下移度同坐骨結(jié)節(jié)平面的關(guān)系。檢查會(huì)陰骶神經(jīng)分布區(qū)域的痛溫覺，了解有無神經(jīng)損傷。 

　　3.婦科檢查。主要了解子宮位置及復(fù)舊情況。盆底肌肉功能評(píng)估主要包括盆底肌力、陰道收縮壓。盆底肌力主要評(píng)估肌肉收縮強(qiáng)度、能否對(duì)抗阻力，肌肉收縮持續(xù)時(shí)間及疲勞度、對(duì)稱性，重復(fù)收縮能力及快速收縮次數(shù)。

　　4.縮肛運(yùn)動(dòng)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，提高盆底肌肉力量，游泳時(shí)雙腿的夾閉動(dòng)作，也有利于盆底肌肉恢復(fù)。

　　縮肛運(yùn)動(dòng)，每次收緊肛門不少于3秒后放松，連續(xù)做15～30分鐘。每日進(jìn)行2～3次，或每日做150～200次。6～8周為1個(gè)療程， 3個(gè)月明顯效果。

　　盆底康復(fù)訓(xùn)練

　　許多醫(yī)院開展產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，盆底肌肉的生物反饋電刺激訓(xùn)練和治療，大大減少了盆腔器官脫垂、陰道松弛以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地恢復(fù)到產(chǎn)前大小、敏感狀態(tài)，從而提高生活質(zhì)量。

　　盆底功能障礙性疾病主要包括兩大類

　　1.盆腔器官脫垂。盆腔器官脫垂是盆底支持結(jié)構(gòu)缺陷、損傷與功能障礙造成的主要后果，可以表現(xiàn)為子宮脫垂、穹窿脫垂、陰道前壁脫垂和(或)后壁脫垂。患者常常自我感覺有塊狀腫物脫出陰道，腰酸下墜，長(zhǎng)久站立和激烈活動(dòng)后或腹壓增加時(shí)塊狀腫物增大，下墜感更明顯，并伴有排尿或排便困難。

　　2.壓力性尿失禁。壓力性尿失禁又稱張力性尿失禁，是指當(dāng)腹壓突然增加時(shí)(如咳嗽、噴嚏、大笑、提取重物或體位改變時(shí))，排尿失去控制，尿液不自主地溢出。約有70%壓力性尿失禁患者可以通過肛提肌鍛煉，增強(qiáng)盆底及尿道周圍肌肉的張力而使癥狀得到減輕或獲得糾正，患者有意識(shí)地用力緊縮肛門及陰道，排尿時(shí)，有意中斷尿流幾次，可起同樣作用。　

　　盆底功能康復(fù)的6要點(diǎn)

　　1.產(chǎn)后超過42天、子宮恢復(fù)良好、無感染的女性可及時(shí)進(jìn)行盆底肌肉的檢測(cè)，明確損傷程度。 

　　2.借助儀器感受并學(xué)會(huì)收縮——放松盆底肌肉，學(xué)習(xí)識(shí)別并有意識(shí)地控制盆底肌，掌握正確的盆底肌肉收縮方法(避免腹肌收縮)。