新媽咪食療補鈣 母嬰都受益3、松仁粉絲原料：松仁200克，粉絲250克，姜蔥各適量，豆瓣醬、鹽、白糖、香油等各適量。

　　制作：油鍋燒熱，把松仁下油炸熟；粉絲放在水里泡發(fā)、瀝干水分；姜去皮切末；蔥切成蔥花；另取一個鍋，倒入油燒熱，放豆瓣醬、姜末、蔥花炒香，再加上粉絲炒透；加鹽、白糖翻炒，最后淋上香油、松仁即成。

　　營養(yǎng)小提示！

　　松仁中富含鈣質(zhì)，是哺乳媽咪補鈣的佳肴之一。同時，松仁中還富含磷和錳，對寶貝的腦發(fā)育有益。