定心丸可以尋找一些能夠幫助放松的東西，方法有很多種，比如聽音樂，想一些美好的事兒等等。同時周圍的環(huán)境是否讓你感覺舒適很重要。另外，就是不要給自己太大的壓力，如果感覺疼就說出來，讓自己的身體和心理盡量放松，當壓力減小的時候，對疼痛的敏感度也會相應降低。

　　“如果我太累了，根本沒有力氣使勁了怎么辦？”

　　分娩確實是對耐力的一次考驗，到了該使勁娩出胎兒的時候，你可能已經(jīng)感覺到非常饑餓、沮喪以及精疲力竭了。不用擔心，醫(yī)生和助產(chǎn)士會根據(jù)具體的情況幫助你的。

　　定心丸產(chǎn)前進行呼吸調(diào)整練習，學會用愉悅的事情分散自己的注意力。這些練習都是很重要的，能為你的分娩做鋪墊。對分娩過程有所了解，知道分娩個階段的的表現(xiàn)都是什么。有一件事是一定的，你的寶寶要爬出來，你要做的就是幫寶寶爬出來。

　　準媽媽需要注意的是盡量不要哭鬧，要積極配合醫(yī)生，讓用力的時候就用力，不讓用力的時候抓緊時間休息。大多數(shù)的準媽媽都能堅持到最后，如果真的是沒有力氣了，到時候醫(yī)生也會采取安全的措施幫你的。